肤白貌美，轻熟知性。白鹿出席活动露出优雅的肩颈线条，谁看了不说一声绝绝子！
白鹿的肩颈，给我气质住了
最近的白鹿不要太出圈了！《以爱为营》、《宁安如梦》连续两部电视剧的播出，古偶现偶斩获高收视率。出席不同的红毯活动，一次比一次惊艳的妆造。
网友都纷纷评论，“白鹿最近状态绝了，鲨疯了！”侧披优雅大波浪，慵懒又有气场。黑发衬托下，皮肤更加白皙透亮，优越的肩颈和手臂线条，这是掌握了美丽密码吗？
大气耐看还带点英气五官长相，走起气质风，优点完美展现。上半身的高露肤度，清晰的锁骨窝，颈脖与肩膀连成的一片式线条，整个人明艳又大方。
光靠完美的五官，很难塑造大美女的气场，而拥有好看的肩颈部分，气质会直接提升一个level。
自信又不紧绷的体态，即使微微回首，也能非常出挑，给颜值上大分。
花苞丸子头更能凸显肩部的美感，拉长颈线。而披肩海藻发抚在肩上，则更有柔美的性张力。手臂两侧紧致的肌肉线条，看来白梦妍女士平时没少锻炼，典雅白天鹅说的就是她吧！
女明星的肩颈线条，一个比一个绝
说到优雅天鹅颈，那就一定少不了“体态大师”刘诗诗。
当然后天的肩颈体态塑造和锻炼也非常重要。肌肉走向和使用正确了，才会显得脖子更加纤长。自然沉肩，舒展两侧，下巴微抬，刘诗诗的肩颈模版我先学为敬！
甜度爆棚的田曦薇，大而明亮的圆圆双眸搭上经典空气刘海，一整个可爱住了。但没想到甜妹的身材管理也做的这么好！抹胸格纹裙露出肩颈，清冷气质和甜妹脸反差感满满。
肩颈线条真的太漂亮了，肩部的肌肉清晰可见，有种很健康的美感！
有着“澳洲野玫瑰”之称的朴彩英，肩部清晰的锁骨，上半身显得很轻盈且舒展。
金发随风舞动，随性大方，自信的体态，优美的肩颈真能slay全场！
走明艳大气路线的杨紫，肩颈太给气质加分，贵气感一下就出来了！长发披肩，肩颈处肌肉流畅，清晰可见的锁骨窝魅力十足，整个人挺拔又松弛。
肩颈线条的训练，会帮助弱化斜方肌的肌肉，让颈部和肩背部呈现优美的曲线。也能改变体态，从而影响气质。所以说，肩颈在整体身形中是很重要的一环！
塑造迷人肩颈线，你也可以！
由于大多数人的生活习惯或工作学习需要，会长时间低头玩手机，弓背，俯坐在电脑前。因此，容易造成肩颈肌肉紧张，斜方肌增大、富贵包等问题。长时间的不舒展，还会导致圆肩驼背，脖子前倾。
当然，斜方肌是人体的正常肌肉，大家不需要焦虑，过度去追求脖子和颈部的完全平滑。我们只需要塑造肩颈线条，不让斜方肌过度代偿，就可以啦～
Step1：伸展背部，舒展前胸。双手举过头顶，轮流弯曲手肘至90度，到腰部位置。感受背部肌肉的运用及肩胛骨的活动。
Step2：双手举起，十指交叉。肘部向两侧伸展，从脑后向下拉伸。感受胸腔的打开及肩胛骨的活动。
Step3：双臂自然下垂，双手手背在身体前部相触。再将双臂放置于背后，同时微微抬头，感受背部的舒展打开。
Step4：收紧核心，双臂伸直，置于肩部高度。逆时针顺时针轮流转动手臂。注意用大臂带动小臂，斜方肌肌肉尽量放松。感受背部肌肉以及肩部肌肉力量。
Step5：大臂平行于地面，固定肘部。手掌伸直，小臂上下移动。保持目视前方，颈部和背部尽量处于同一平面。
冬天来临，即使穿着厚重，也不要忘记训练你的肩颈体态哦～
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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