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据报道，我国有44%的中青年女性提前进入衰老，其中20-45岁的女性约有1200万人，并以每年26万人的速度增长！对比20年前，女性人群“生物年龄”超龄趋势加快了5年左右！女性衰老提前的状况已十分严峻！

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最可怕的是，90%的女性居然不知道会导致他们提前衰老10岁的事情是什么，还每天都在做，在此为女性朋友们敲响警钟！说起娱乐圈里的不老神话，自然少不了志玲姐姐啦！

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近日志玲姐姐晒出一张空中瑜伽美照

如少女般活力满满

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照片中的纤细长腿真是美呆了

宛如仙女般迷人

号称宅男女神的林志玲

今年已经45岁了

但岁月却没有再她脸上留下痕迹

依旧满满的少女感

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问题来了

志玲姐姐怎么保持这么好的身材？

除了天生丽质之外

还与不间断的瑜伽健身有着重要因素

瑜伽早已成为志玲姐姐生活中不可分割的一部分

在每天繁忙的工作之余

瑜伽是她最喜欢的放松方式

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瑜伽能减龄保养，是因为....

可能很多人都还不知道，瑜伽之所以能减龄

有一项基本功能——抗氧化

皮肤一旦氧化，体内就会产生一种叫“自由基”的物质

由基产生越多，衰老的速度就越快

想要减龄，首要任务就是抗氧化，减少自由基，延缓衰老

所以，瑜伽是减龄的不二选择

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另外，自由基除了会让我们衰老外

还有可能破坏体内的淋巴细胞

很多妇科疾病，如肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等

都是因为淋巴堵塞造成的

所以常常导致精神状态差，容貌衰老速度也加快。

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而减龄瑜伽中的体式，可以帮助疏通体内的淋巴排毒

比如：

瑜伽的面颈部伸展：有利于颈部淋巴和腋下淋巴的疏通和排毒

可以增强心脏供血功能，让面部恢复好脸色

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瑜伽里的束角式，正好能疏通腹股沟淋巴，代谢盆腔内垃圾毒素，也有利于清宫血，排宫毒，提高肾功能。

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所以，瑜伽也是女人保养的好方法。但是，也有很多人会在没有专业的指导下学习瑜伽，还有很多瑜伽老师在教动作时，并没有十分清楚人体构造，一味强调拉伸韧带或者一些动作益处，使得很多学习瑜伽的人一知半解，甚至拉伤。

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所以练习瑜伽一定要跟着专业的老师，他们除了能在动作体式上指导外，还能地结合人体结构，科学安全地教学。

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健康是什么？

健康是自己不受罪；

健康是亲人不受累；

健康是少花医药费；

健康是多得养老费；

健身的好处：

瘦身塑型增肌减脂

放松减压改善睡眠

延缓衰老增强体质

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