最近这段时间可真是热，大家的脸是不是已经开始呼呼冒油？

有这种问题的不只是你啊，女星也有着同样的烦恼。刘涛在前几天接受采访的时候，这个油光，晃瞎了大人的眼。

热巴，你这是热的冒油了吗？

花姐马丽参加活动的时候，除了土气的牛仔，还有...反光的脸。

神仙姐姐被偷拍，为什么摄影师不给我菲柔个光？

苦恼吗？郁闷吗？油脂分泌过多不仅直接影响着你的妆容效果，还会影响皮肤的状态。痘痘、粉刺、闭口，其实都是油脂过度分泌形成的，在这里简单说明一下。

这就是闭口、粉刺、痘痘形成的全过程，可以说，一系列问题其实都是油脂分泌过于旺盛导致的。大人之前讲过，酒精、镇静功能的植物提取等等成分都是能高效控油的，但是有的敏感肌宝宝会觉得皮肤难以消受，所以今天大人就来讲一个即使是敏感肌也能使用的，调节油脂分泌的成分—维生素B6（也叫吡哆素）。

维生素B6的作用原理：

在人体的代谢过程中，维生素B6可以参与氨基酸合成物（蛋白质、油脂等）的分解、合成和代谢。还可以参与雌激素的代谢。以及从维持钠Na+和钾K+的平衡上稳定神经系统。也就是说，如果你缺少维生素B6，很有可能会出现：睡眠质量差导致油脂分泌过于旺盛，以及一系列皮肤问题。

维生素B6参与脂肪酸（皮肤屏障功能的重要组成部分）、脂质（皮脂的重要组成部分）以及氨基酸的分解、合成和代谢：顾名思义，每天我们的皮脂、皮屑都会正常代谢，但缺少维生素B6就很容易形成油脂、皮脂分泌失调，也就直接形成了大油田、粉刺、闭口，除了油脂分泌过度，缺少维生素B6还会因为皮脂和油脂代谢速率过低而出现溢脂性皮炎、鱼鳞型脱屑、皮肤皲裂、脱发等等问题。

维生素B6参与雌激素代谢：这里大人需要解释一下的就是，维生素B6并不是和雌激素不能共存的一种维生素，而是当你雌激素分泌过于旺盛的时候，它会帮你维持体内激素的平衡。所以说有些因为姨妈期雌激素分泌过多而形成的生理痘痘，可以通过维生素B6的补充来缓解，不过平时我们的大部分痘痘都是因为雄性激素分泌过多引起的，所以这点只适用于姨妈期，再强调一遍，维生素B6不是消除你的雌激素，它只是维持你雌激素平衡的维生素。

维生素B6稳定神经系统：这点对于油脂分泌的影响算是比较间接的，但是影响却很大。因为钾钠不平衡很容易出现睡眠质量不佳之类的神经问题。维生素B6就是通过提升睡眠质量来间接地控制因为睡眠不足引起的油脂分泌失调。

所以说补充维生素B6其实是可以从多方面来调节油脂分泌的，通过油脂分泌的调节，可以间接的缓解粉刺、闭口、痘痘的生成。

大人找到了含有维生素B6（吡哆素）的几款内服以及外用的产品。供大家参考。（更适合大油田、有比较严重的皮脂分泌问题的宝宝，没有品牌要求。）

维生素B6片

药店就有卖，也就几块钱一小瓶，日常补充维生素B6是可以的，但服用不能过量。

维生素B族片

这种维生素B族片其实照比单一的维生素B6要补充得更均衡一点，按照人体所需调配好了，不至于让你因为过分摄入维生素B6而导致不良反应的发生。

以上两种保健品比较适合本身就缺乏维生素B6的宝宝。如果不是缺乏这种维生素，我们日常所需的维生素B6完全可以依靠食物来补充。

日常所需要的维生素B6的量是这样的：

食物中维生素B6的含量（注意单位是100KG）：

如果你本身不缺少维生素B6，补充多了也会有不良现象的产生，比如说：若每天服用200毫克维生素B6持续30天以上，曾有过报道说会产生维生素B6依赖综合症，不过这种片剂类的只要你按照规定服用是不会出现过量现象的。

维生素B6不仅可以通过内服调节油脂分泌，外用也可以起到控油的效果，不过网上有说把维生素B6碾碎敷在痘痘上这种方法，说是可以祛痘，大人并不太建议，因为维生素B族片通常会加入少量的核黄素（维生素B2），是姜黄色的，可能会对皮肤进行染色，也就是说，你敷在脸上很有可能就形成一块黄斑。所以大人还是建议使用经过处理的维生素B6。（另外服用维生素B族可能会引起上厕所...是金黄色的，额...不要担心这是正常现象，也是由于核黄素的作用。）

外用维生素B6的处方药膏就是它啦。

主要的作用就是调节油脂分泌过多，改善溢脂性皮炎。不过大人要提醒，用这种软膏不代表可以替代护肤品，护肤品还是要正常擦的。

如果你觉得这种外用药膏配合护肤品的使用稍微有点麻烦，或者你的问题没那么严重，这里还有几种含有维生素B6（吡哆素）成分的护肤品，油皮觉得需要日常控油、祛痘的话可以参考。

WIS祛痘印净化凝胶

维生素B6（吡哆素）的控油效果虽然没有酒精强效，但是要比酒精温和得多，这里主要就是从控油出发，抑制痘痘的发炎。

姬芮T区清洁面膜

控油，但是也只是起到控油的效果，大人之前说过，清洁面膜并不是通过去除你毛孔里面脏东西而做到清洁的，而是从消除毛孔周围油脂来达到清洁效果的。可以回顾：深扒女明星最爱敷的各种泥状清洁面膜，是真有用还是浪费钱？如果你想通过做一次清洁面膜就达到去黑头的效果就别想了，不过倒是可以长期坚持，能从减少油脂分泌和去掉废旧角质的角度改善黑头粉刺。

后拱辰享水水沄平衡液

可以调节油脂分泌，达到水油平衡的效果，不过前面还有变性乙醇的添加，大人不确定到底是乙醇真正起了控油作用，还是维生素B6起作用，总之是控油的。其实官方说适合任何肤质妹子的使用，大人认为不准确，这款水在大人看来只适合混合偏油性的宝宝用，乙醇刺激大家都知道，但是并不能否定它在护肤品当中的地位，控油是其一，促进后续产品吸收才是重点。干性、中性、敏感性皮肤的妹子绕过吧，它根本不适合你。

芙丽芳丝纯白爽润化妆水

大人觉得这款化妆水就比较适合敏感性油皮，因为甘草酸二钾有一定的消炎作用，维生素B6又有一定的控油效果。不过妹子们不要奢望它的控油效果可以堪比酒精，而且添加量不算多，但只作为化妆水来说，兼具温和、保湿、消炎、控油的效果，在大人这里已经算是过关了。

因为维生素B6主要是从调节代谢下手，从源头改善油脂分泌过多、闭口、粉刺，但是已经形成的闭口粉刺它并不能治疗。目前主要用于治疗已经形成的闭口、粉刺，还是要依靠维A酸。

所以宝宝们如果想治疗比较严重的闭口或者粉刺可以试试大人的方法，就是口服维生素B6或者用维生素B6护肤品+维A酸局部涂抹。

这里维A酸乳膏也没有特定品牌的要求，宝宝们记得一定要以点涂的形式涂抹，因为有些宝宝对维A酸可能不耐受，会出现发红现象，不过是很少数啦。具体维A酸的作用原理大人以前有讲过哦，可以回顾一下，见：杨幂没P的腿上居然有鸡皮肤？维A酸部分。

最后大人还要提醒一下孕妈们，虽然维生素B6属于人体必须的维生素，但是也有案例表明个别服用维生素B6保健品的孕妈会出现待产胎儿畸形的现象，而且维A酸属于孕妇禁用药物，所以一定要谨遵医嘱再进行服用和使用。今天就酱！

被网红推烂的泰国护肤品，大人要开始扒了，想看的点赞我就写！

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