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梅婷，如今已经有42岁了

曾经塑造过很多角色，但是并未大红大紫，

但至少大家都是认识她的

瘦身30斤，重回颜值高峰

她是怎么做到的！

一起来看看内附瘦身攻略

在《妈妈是超人2》，带娃臃肿的身材

完全一个大妈的形象，她的幸福肥也遭到网友吐槽

被网友吐槽，梅婷决定开始健身塑性。

对于四十多岁的带娃的女人，

从零开始健身，

真的很不容易的，

但是她做到了。

渐渐的，

也感到了健身的乐趣，

天天都往健身房跑，

动作也越来越有模有样。

要知道从胖到瘦，

梅婷可真的是没少努力啊！

再次看到她，

真的瘦了，真的变美了，

巴掌脸又回来了！

两个孩子的妈妈，这妥妥的辣妈级别啊！

感觉精神也好了很多！

42岁的她，

就这样重新美回了最初的样子。

42岁的梅婷，

还是这样袅袅婷婷出现在荧幕上：

不管是戏里还是戏外，

美得一如人们刚刚认识她时那样

很多网友看到她瘦了，都求助方法。

看她那段时间的微博，真的都是关于减肥的！

每一天都坚持晒体重鼓励自己！

其实梅婷的瘦身秘诀就是注意饮食+运动，还有就是坚持。

给大家附上梅婷减肥食谱吧：

第一天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块  

午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜（不限量）

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第二天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第三天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第四天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第五天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃

午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）

晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

第六天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁）

第七天

早餐：一杯茶不加糖

中餐：不吃，大量喝水

晚餐：羊肉200g+苹果1个

第八天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

中餐：煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） 

第九天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

中餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第十天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片　　　　

中餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬           　

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+一个新鲜水果 

第十一天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g 

第十二天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

中餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬汁和一勺黄油）

晚餐：牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块

第十三天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

减肥效果：13天为周期严格按照食谱执行，能瘦8-20斤，最好在大姨妈结束的第二天开始进行。

适合人群：水肿型肥胖，嘴又比较馋的中度肥胖者。

花费预算： 300~500元，按照食谱去超市全部搞定。

除了饮食，还要加强运动！

        除了基础练习和器械，我们发现梅婷很多练习都是在垫子上完成的。

        确实，多做一些简单的拉伸动作也是非常可行的噢！

       抬腿、仰卧起坐、空中踩单车、卧式侧踢腿……都能帮你减掉赘肉、修饰曲线，同时加快新陈代谢，绝对是节食期容易低血糖姑娘的福音。

每个动作25次，每次2-3组！

坚持30天，让你轻松甩掉游泳圈！