想 瘦

你 还 不 关 注 我 ？

三分练七分吃，减脂过程中饮食到底有多重要？看这些例子就明白了。张惠妹通过“吃”整个人都瘦了一大圈嘞……那到底要怎么样才能边吃变瘦呢？跟着明星瘦身经历，我们一起来找找“吃着享瘦”的正确方式吧！

▲曾经的张惠妹暴肥到粉丝都不认识，现在却因为“瘦了”登上热搜榜。正印证了她那首《别在伤口撒盐》中“好久不见，你瘦了一大圈 ”的歌词，一段时间不见，出席活动的A Mei可是瘦到让人耳目一新！

▲现在的A Mei虽然没有瘦到娱乐圈其他女星的程度，但是和之前相比，可是瘦了整整一圈，连下巴都变尖了，脸部线条也紧实了许多，五官看上去更立体鲜明，配上一袭紫色的长直发，整个人像是轻盈的花仙子。

▲俏皮宽松的T恤长裙+风衣，露出挺直紧实的小腿，就算是穿上厚底高跟鞋，整个人看上去也是轻轻松松的，比胖的时候轻快多了，自己舒服，别人看了也舒服。

▲去年跨年演唱会的时候，她的粉丝也都在惊叹A MEI的蜕变，“真的瘦了很多”。

▲和别人合影的时候，再也不是“张惠女未”了，而是“瓜子小脸”张惠妹。A MEI如今的好身材，多亏了她在16年时下决心从饮食上开始减脂，三分练七分吃，不声不响，A MEI减掉了身上7公斤的肥肉，重回苗条好身材。

▲A MEI也在网上分享了她的瘦身食谱：早午餐要多喝水，多吃蔬果、白红肉，少吃淀粉、油炸物，晚饭则以小黄瓜和圣女果这样的蔬果为主，保持蛋白质和维生素的摄入，健康稳定的减掉身上的脂肪，在瘦下来的同时保证好气色、好状态。

▲说到瘦身食谱，就不得不提大S了，她曾在微博上晒出自己的瘦身餐以及减脂秘诀。边吃边减掉足足10公斤肉的大S，惊人的毅力让老公汪小菲十分佩服。

▲从大S po出的照片，能看到减脂的效果真的非常显著，大S从圆圆的脸庞蜕变到脸部线条清晰明显很多的样子，这20斤的肉不是白甩掉的，确实瘦了以后更精致，也更加上镜。

▲之前大S胖得连锁骨都没有，现在不仅衣服穿回了XS码。就算简单的衬衫和牛仔裤，也能看出身材的线条美。

而能在一个月瘦掉10公斤的大S，是怎么吃的呢？

▲这些食谱都是营养师开出来的，所以是比较科学地保证了正常体重每日的营养摄取。不过大S很拼的减脂了，所以瘦身的效果也更加明显。我们普通人减脂瘦身一定要根据自己的身体情况和营养需求来控制，千万不可以用节食等极端的方式来达到瘦身目的哦，非常伤身体的。

▲和张惠妹一样有着动人歌喉和实力派高音的谭维维，也是一员靠“吃”瘦下来的好榜样。曾经的她其实并不是非常胖，但也有120斤之多。在造型师对她外形的严格要求之下，她通过饮食+锻炼，已经达到了106斤，身材窈窕以后，腰身更苗条，看起来更修长、比例更好，造型也更时髦了。

▲她曾在微博中写过自己的营养餐，内容十分详细，可借鉴性也非常高。曾有豆瓣的网友照着吃了46天，即使并未配合谭维维那样高强度的运动，也瘦了很多，看来真的是可以做到“边吃边享瘦”呢！

如果饿了想要吃零食，请放下你手中的膨化食品，转向这些富含维生素和更有饱腹感的食物吧。所以下午茶的时候，咖啡+甜点不如换成水果+酸奶或燕麦，好身材就是这么来的啦~

靠“吃”真的变瘦，但你一定要会吃哦~所以，以上的瘦身食谱你get了吗？！

-END-

 分享是一种美德 

转发是一种境界

欢迎关注吸油计

喜欢的话请记得点赞哦~