曾经的他是个不折不扣的土肥圆

2010年，彭于晏事业跌入谷底，《翻滚吧！阿信》是他屈指可数的演出机会之一，他花了8个月的时间默默训练，不断挑战自己的体能极限，练就了标准体操运动员身材。最终凭借着努力谷底反弹，入围了第48界台湾电影金马奖最佳男主角。他用剧本里的一句台词来形容这段往事：“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力！”

而他真正用自己的行动证明了！

在参演《激战》时，为了更能符合角色的气质，他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划！

每天力量训练2-3个小时，练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术4个小时，据说他每天要被教练揍200多拳，而且每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜，饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白，“会吃到吐，没有人会那么神经病”他自嘲道！

现在健身已经成了彭于晏生活中的一部分，即使工作忙到很晚也要到健身房锻炼后在休息！

从肥胖到干瘦再到筋肉，他用毅力和汗水完成华美蜕变，不知道激励了多少人！