都说减肥是女人一生的功课，作为普通人想减个肥简直比登天还难？但是看着娱乐圈的明星们，怀孕的时候胖嘟嘟，但是一生完宝宝就秒瘦真是羡煞众人！

就像新加坡媳妇徐若瑄，当初怀孕那么辛苦（详情点击：新加坡好妈妈徐若瑄快生了，孕味十足，依然美得让人羡慕嫉妒恨！），生完宝宝又要减肥。（详情点击：新加坡辣妈徐若瑄产后狂减32斤，还是遭虐待～）但是减肥容易保持难，作为公众人物保持身材更重要！

最近徐若瑄又在18天瘦了3公斤！万事通带你了解一下徐若瑄瘦身秘诀~

其实徐若瑄的瘦身餐跟我们一般人的减肥观念有点冲突，饮食分量为了配合家人，晚上要正常吃，但是早餐、和午餐要控制，徐若瑄说：“因为我自己能控制的就是早餐和中餐，晚餐我想要好好陪先生和小孩吃饭，所以晚餐就不要扫兴。”这不愧是好媳妇好妈妈呀！

徐若瑄还分享了她的瘦身重点，想减肥的小伙伴们要画好重点哦：

1. 虽然晚餐正常吃，但顺序和食量还是有控制，每一道菜都只吃一口，先吃菜和肉，淀粉最后吃，最重要的是要咀嚼久一点。假如可以的话，晚餐最好在5:30前吃完。

2. 其实徐若瑄原本的食量是可以吃完两碗白饭的，想要像她一样减少食量，要用渐进式的方式，先学习9分饱，接着变8分饱，再7分饱，因为吃太饱，胃就会被撑大，需求量就会变大，不知不觉食量就会越来越大。

▵看着就超健康

▵这也太健康了

▵减肥就是要吃“草”

3. 当然有时候也会失控吃甜食和很多淀粉，这时候就不要再有罪恶感，因为吃得当下是开心的，请保持心情开心，然后去运动跑步，补回来就好了。

4. 身边的朋友很重要，有时候不小心放纵了，就要有人帮忙提醒。让他们偷拍你的丑照，像是双下巴或胖手臂，虽然很坏，但看到照片就会激励自己继续减肥。

5. 追剧的时候，是最棒的保养时间。徐若瑄说：“小孩睡着以后，就是我看剧的时间，我会在瑜珈垫上一边敷脸、一边运动、一边追剧，先做仰卧起坐训练腹肌，接着训练手臂，最后再拉筋，看完一集就一举好多得了，脸跟身体都照顾到了。”一看剧就北京瘫的万事通，默默看了看肚子上的赘肉！

徐若瑄除了身材依旧苗条，肌肤保养也相当的好，她表示，“我的生活就五件事，家庭、工作、运动、瘦身和保养，而保养就是我最拿手的。”

从少女到轻熟女再变成妈妈，徐若瑄经历人生不同阶段，保养也跟着转变，“以前我在浴室的时间很长，保养还分第一层第二层第三层，现在有了小孩，在浴室也不能锁门，保养的时间变很短。”随着年龄增加，保养的时间缩短，肌肤需要的营养却增加，徐若瑄笑说每天睡眠都不够，只好勤擦保养品和眼霜，因为私底下很少上妆，所以保养品会分成早中晚勤补擦。

新加坡媳妇徐若瑄，一路走来真是不容易，先是老公事业亮红灯，债务累累，后来高龄产子，危险重重。

但是徐若瑄每一关都闯了过来，如今又在工作和家庭之间平衡的这么完美，又要兼顾瘦身和保养！简直就是名副其实的女战士！

通心粉们，你们在减肥吗 ？你们有什么好的减肥秘诀跟大家分享吗？快“写留言”说出来吧~

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（*截稿前更新）

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