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女生每个月总有那么几天，因为亲戚来临，各种不舒服，感觉到整个世界深深的不友好。
关键时刻，本人被室友种草了月见草胶囊。据说这东西对调节内分泌、治疗姨妈痛有奇效，顺便还可以使皮肤更光滑，简直是保健品界的妇女之友。
出于好奇，打开某宝搜了一下，结果简直让人震惊。
据说这个月见草胶囊，功能有那么多
调节内分泌，平衡雌激素
改善经前症状，缓解乳房胀痛
保养卵巢，改善更年期不适
改善皮肤干燥情况，排毒养颜
减少色斑，减轻湿疹症状
降血脂、降血压、防止血栓形成
那么月见草到底是什么，
月见草胶囊真的那么神奇吗？
让我们看看月见草的自我介绍吧
我是谁？
我是柳叶菜科月见草属植物
老家在墨西哥和中美洲
是一种草本植物
我积极向阳
喜欢在山区向阳坡地，林缘荒地、路旁等
路边的我你不要随便采（踩）
下面就是本尊的盛世美颜
（图片来源：全景网）
我的光环
最近的我在家族里面可是小有名气
因为我的种子可以榨油
没错，我必须承认
饱受压榨后出来的油的成分非常丰富
主要成分包括：
多种不饱和脂肪酸、
亚油酸（LA）、γ-亚麻酸（GLA）等，
以及一些维生素矿物质等，
最有噱头的莫过于亚油酸和γ-亚麻酸了
不止是我有亚油酸
在其他常见的植物油中也大量存在
可能是因为我的美貌
吸引了普罗大众对我的向往与迷恋
至于γ-亚麻酸
人类可以通过摄入亚油酸
在机体中转化而成
但是！
如果你们存在以下情况：
衰老、糖尿病、湿疹、病毒感染、高胆固醇、
缺少某些维生素和矿物质等
就不能把摄入的亚油酸转化为γ-亚麻酸
因此需要额外补充
我的油里面的γ-亚麻酸的含量确实比较高
实力碾压其他竞争对手
重要性不言而喻
关于我的研究一直都在低调的进行
科学家们不仅压榨了我的油
还转化为月见草胶囊
就是你们经常见到的这个样子
但是为了C位出道
请我们美腻端庄大方的营养师
给大家认真说一说
我的效果究竟如何
你问我答
问
月见草能不能治痛经？
要搞清楚这个问题，首先要清楚痛经的原因。痛经的主要原因是前列腺素E2（PGE2）引起子宫收缩从而引发疼痛。
而另外一种前列腺素E1（PGE1）可以抑制炎症发生，从而缓解痛经症状。
月见草之所以被认为能治疗痛经，是因为其中含的γ-亚麻酸能合成PGE1。事实上尴尬的是，γ-亚麻酸在体内不仅能合成抑制痛经的PGE1，还能合成引起痛经的PGE2。
但到底是PGE1产生的多，还是PGE2产生的多，目前的研究还不清楚。所以，月见草到底能不能治痛经？结果并不靠谱。
问
缓解经前症状？
确实有一些研究认为月见草可以缓解女性月经前1-2周的周期性乳腺痛及其他的一些经前症状，但是这些研究由于设计和报告的缺陷性，结果并不可信。
目前并没有可靠证据证明月见草能缓解经前症状。如果有，说不准是心理暗示的作用。
问
调节内分泌?
月见草中并不含传说中的植物雌激素，现在也没有任何证据证明它对内分泌有什么影响。
现在网传的调节内分泌、平衡雌激素、保养卵巢、改善更年期不适等症状，大概是从γ-亚麻酸缓解痛经这个作用中发散来的吧。
不过，既然月见草缓解痛经并不靠谱，那到底能不能调节内分泌？
问
控制血脂？
月见草确实对降低血脂、抑制血栓形成等有一定的作用，现在已经有月见草油胶丸作为药物生产，主要适应症就是用于防治动脉硬化、降低血脂等。
但是需要注意的是，如果的确有这方面的心血管问题，还是需要谨遵医嘱，规范用药。千万不能自己买点保健品，就以为可以疏通血管、长命百岁了。
总结
总的来说，月见草胶囊并没有网传的妇女之友的种种神奇功效。如果真的存在严重痛经、经前期综合征、更年期综合征等问题，还是调整生活饮食习惯，同时及时就医，谨遵医嘱比较靠谱。
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本文作者：廖欣怡
四川大学华西医院临床营养科 住院营养师
感谢阅读
天府临床营养编辑部
主任 胡雯
审校 王艳
编辑 周子琪
四川省临床营养质量控制中心
四川大学华西医院临床营养科
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