开跑前,先来个Give me five!
“你画的娃娃脸……”为后弦欧巴,加油!
冲锋三人组,神同步~
手牵手,我们一起跑~青春还在,步伐不停!冲啊~
付出了汗水,怎么都开心!大家都棒棒哒~
人,其实是很容易受影响的动物,看着这一帮笑脸洋溢,青春无限的大学生在塑胶跑道上挥洒汗水,你是不是也开始有些热血澎湃,蠢蠢欲动了呢?
一句话
宅什么宅,跑起来!
NO.1 最美路段放肆跑——沿江路
推荐指数:★★★★★
如果有个柳州最适合夜跑的地方排名,沿江路一定是很多“跑族”们心里的第一!灯火萦绕的百里柳江,迎着夜色扑向脸颊的江风凉意。当倦意涌上心头,此情此景,跑多久都值~
NO.2 草木葱茏有氧跑——大龙潭公园
(来源:摄影部落@lydiapopo)
推荐指数:★★★★
与其说跑步是一种锻炼,倒不如说在大龙潭跑步就是一种享受!耳际边的小鸟鸣叫,视线里的花红柳绿,总能在起跑的第一步就不自主的身心放松,摇摆手臂,一二一。
NO.3 亲近自然越野跑——三门江森林公园
推荐指数:★★★★
三门江森林公园是“国家级森林公园”,这有常规水泥路段,也有山林越野小径,树木葱茏,空气清新,飞禽走兽的时而出没,更是可以体会一把生态跑步的乐趣。
NO.4 城市江畔休闲跑——柳江大桥河堤
(来源:摄影部落@芊竹轻舞)
推荐指数:★★★★
这里适合钓鱼,适合游泳,当然也适合跑步党的渐行渐远。清风徐来,柳絮飘起,在这里跑累了,建议你可以抛开烦忧,对着柳江河大吼几声,好好的充充电。
NO.5 远离尘嚣长距跑——桂柳路
推荐指数:★★★
这是一段无意中发现的绝美路段,车流量少,空气清新,秋天路过的话,头顶那偶尔飘过的几片枫叶,还为整段路程增添了几分笑傲江湖的侠气。
NO.6 鸟语花香休闲跑——雀山公园
推荐指数:★★★
跑步中必不可少就是music,但从迈进雀山的那一步起,荷塘里的含苞待放,树缝间的虫鸣鸟叫,以及老爷爷手里的二胡弦音,所跑之处,都比那音乐来得更能放松心灵。
NO.7 蓝天白云马拉松跑——东环大道
(来源:柳州在线)
推荐指数:★★★★
这里是体育生们最钟爱的地段,风景优美,车辆较少,很适合加速快跑。当然,如果是女朋友结伴一起的话,还可以转去中间的马鹿山公园,赏花养肺,休息浪漫,样样不落。
NO.8 清肺赏花漫步跑——市民广场
推荐指数:★★★
市民广场也称河东公园,是柳州新晋的赏花圣地,腊梅、茶花、鸡冠刺桐、紫荆花、三角梅等都有身影在那,就算跑个一年四季,你都不会闲无聊~
跑步小贴士
跑步的最佳时间为 :傍晚
据调查,傍晚慢跑比早晨及午后好。因为早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。
每次跑步时间为:20分钟以上
脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员,理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间,如果仅仅跑20分钟,脂肪刚刚动员时就停止跑步,就达不到燃烧脂肪的目的。
责任编辑:小敏