大家还记得女明星里少有的“微胖界”代表——蒋欣吗？来，瘦编先带大家复习一下：
拍欢乐颂时，这样的↓↓
合影时,不论怎么凹造型，永远是最“突出”的那一个↓
在微胖界一直徘徊，曾经一度胖到找不到词来形容，只能用臃肿来描述↓
“人生什么都可以放下，就是筷子不能放下”——by 蒋欣
看蒋欣最近的状态，是真的放下筷子了，终于对自己痛下杀手。
她和李光洁主演的新剧《我们这些年》，海报就能明显看出来，确实是瘦了很多↓
真瘦了！有曲线了！
早前还在拍摄时的新版《半生缘》的路透是酱紫的↓
所以刚开始时，网上很多人都无法接受体态“丰满”的蒋欣↓
再看看最新版《半生缘》海报里的蒋欣，魔法般变成这样了↓
和男主角郑元畅站在一起，照片的女主真的是蒋欣？
来张远景照，和旁边人比这小脸真是啧啧啧！再一次感受到用在女明星身上的“胖”是和我们平常说的胖不是一个概念。
谁说蒋欣胖？她只是没有站在对的人身旁！
其实为了演好顾曼桢，证明自己可以，蒋欣足足减了20斤，终于不用被嘲是“半身圆”了。
围观蒋欣的日常真的是变得炒鸡自律了，现在的饮食都是这样的画风↓↓↓
苹果、鸡蛋、生菜、圣女果、酸奶，总之很明显看出，她的一日三餐严格的按照减肥食谱：以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源，清淡得很。
她的亲身实践告诉我们，原来减肥餐不一定就是苦行僧的生活，还可以有这么多美妙的吃法。
水煮小番茄
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黑咖啡
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玫瑰红枣茶
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雪耳莲子羹
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椰汁水果捞
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百香果柠檬茶
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为了减肥真的是拼了，蒋欣的原则就是：过午不食+游泳~
反正不容易就对了，游泳减脂、瑜伽塑形，简直是再好不过的减肥搭档啊。
看蒋欣的小脸，红扑扑的，这种状态起码是做了一个小时以上的有氧运动。
她对健身房的设备一点都不陌生，随手就拿起来锻炼。
最受减肥人士欢迎的“平板支撑”，蒋欣做起来动作标准，丝毫不吃力。
看这大汗淋漓的样子就知道付出不少，再加上严格控制饮食，真的要为蒋欣的毅力点个
瑜伽也不是白练的，蒋欣不仅瘦了不少，如今这韧带也是好的让人羡慕啊！
回顾一下去年蒋欣拍摄新剧《半生缘》的状态……她的体积比旁边的男性工作人员还要大。
录制综艺节目《我们来了》，被曝光修图前的照片，就连蒋欣都自嘲是“胖天鹅”。
被记者拍到路透的时候，那满满的一身肉，让人不忍直视！
而现在，蒋欣用实际行动告诉大家——女明星身上的肉确实是胖着玩的。
但是仙女们有木有发现最近天气冷了，真的对火锅、甜食都特别向往，想必是身体也会不自觉开始储存热量呀。
不过大吃同时，又担心贴秋膘，今天贴心的瘦编就分享一些炒鸡简单、容易操作、又特别有效的塑形方法，不想胖的你一定要收下鸭
NO.1 瘦手臂
说到瘦手臂，不得不提无人不知无人不晓的美丽芭蕾（江湖人称死亡芭蕾）天鹅臂系列。其动作之简单，甚至让我怀疑它是否有效果。
直到自己尝试过这个魔鬼的翅膀，才知道什么叫「虐待」自己的手臂。动作大概是这样，非常优雅地上下挥动你的肩膀，整个手臂都要自然抬起放下，想象你自己是一只天鹅就对了
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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