宋茜热舞帅炸!两条高清马甲线你看到了吗?

宋茜热舞帅炸!两条高清马甲线你看到了吗?

苗条有绝招 内地女星 2018-03-30 00:00:38 526

宋茜最近真是频频上热搜,不论是新歌《屋顶着火》中令人中毒的旋律和嗓音,还是《热血街舞团》中令人惊叹的高超舞技都让人想疯狂打call!宋茜的小蛮腰露出帅气的马甲线,实力吸睛!


唱歌好舞蹈赞长得美

完美身材同样没话说


宋茜在个人单曲《屋顶着火》舞蹈版MV中身着超短款上衣露出漂亮小蛮腰,帅气的马甲线显得小腰纤细而有力,将性感的舞蹈演绎的淋漓尽致。


在最近的舞蹈综艺节目《热血街舞团》中,宋茜的高难度舞蹈离不开她柔韧度极好的腰部,有力的小腰才好看帅气!


宋茜在出道前就是舞蹈学院的学生,多年的舞蹈训练使宋茜的身材不同于普通女生的纤细柔弱,而是健康活力的匀称身材。这样的身材帅气得很宋茜!


正能量偶像宋茜亲身示范告诉各位小仙女,健康的身材真的是提升个人气质的必备利器,快跟着芭姐一起练出有力小蛮腰!


运动健身没效果?

找准方法很关键!



Step2:用手臂支撑在瑜伽垫上,抬高臀部,做抬腿运动


Step3:抬高双腿与瑜伽垫呈垂直角度,用双手碰触小腿


Step4:双手抱头屈腿,交替用手触碰反方向大腿内侧


Step5:上半身与瑜伽垫呈45度角屈腿坐在瑜伽垫上,屈臂抬平在胸前左右转动


Step6:上半身躺平在瑜伽垫上,快速交互抬高双腿同时保持头部抬起

每个动作反复做20-30次,动作持续45秒,紧实腹部线条,燃烧脂肪!




小蛮腰如何保持不反弹?

日常小习惯要留心啦!




不良习惯二:饭后“葛优躺

吃饱饭就在沙发上半躺着,这个习惯真的很容易长肚子,腰围自然而然没法保持纤细。及时燃烧和运动腹部脂肪是很重要的,在每次进食的30分钟后可以散散歩,消耗食物脂肪的堆积。



好习惯:腹部按摩

每天坚持按摩腹部不仅可以及时燃烧腹部堆积的脂肪,也可以达到腹部保健的效果,有助于肠道蠕动排毒排水,不让毒素堆积而产生小肚子。



饮食习惯要注意!


很多苹果型身材的小仙女往往都被不够纤细的腰部困扰,虽然纤细的四肢已经很让人羡慕了好吗!想瘦腰的女生还是要多注意日常的饮食习惯的。暴饮暴食和经常吃高热量的食物,都会使腹部的脂肪堆积。多吃高纤维蔬菜和水果,吃饭吃七分饱最好啦!




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