中医学认为“药食同源”，食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。今天推荐给大家国医大师王琦的几款经典食疗减肥方。

【冬瓜粥】

新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。

【荷叶粥】

荷叶粥新鲜荷叶1张（或干荷叶20g），粳米100g。将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加粳米煮成稀饭食用。

【萝卜粥】

新鲜连皮萝卜500g，粳米100g。将萝卜切成小块同煮成粥食用。

【海带烧木耳】

鲜海带250g，黑木耳20g，芹菜100g，香醋12g，调味品适量，做成菜肴食用。

针灸推拿方法对单纯性肥胖的效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。

减肥验穴：

【带脉】

足少阳胆经腧穴，在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简单取穴法是，拇指在前，双手叉腰，拇指基本与脐相平，指下便是。带脉就像木桶的桶箍，管束诸经，专门治疗肥胖者的腰腹部肥大。

推拿方法：

【摩腹】

在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到受术者局部有温热感。