[艺术视窗]  久石让

久石让（1950年—），本名藤泽守，日本作曲家、编曲家、指挥家、钢琴家。出生于长野县中野市，国立音乐大学作曲科毕业，主要以电影配乐为主。1983年经人介绍结识了宫崎骏，此时宫崎骏正致力于《风之谷》的创作，久石让为该片创作的配乐打动了无数的观众及评论人。次年应邀到宫崎骏的“吉卜力”工作室担当动画的音乐监制至今。久石让与“吉卜力”工作室合作的卡通电影有：1984年的《风之谷》、1986年的《天空之城》、1988年的《龙猫》、1989年的《魔女宅急便》和《萤火虫之墓》、1992年的《红猪》、1997年的《幽灵公主》、2001年的《千与千寻》、2005年的《哈尔的移动城堡》等。实际上久石让不但是宫崎骏影片音乐的代言人，更与北野武渐成黄金组合，创作了《那年夏天，宁静的海》、《坏孩子的天空》、《花火》、《菊次郎的夏天》、《大佬》等佳作。近年来久石让开始与中国、韩国等国导演合作，为韩国电影《欢迎来到东莫村》配乐，获得了韩国的MBC电影奖，也曾参与中国电影《情癫大圣》、《士兵突击》、《姨妈的后现代生活》、和《太阳照常升起》的音乐创作。2008年由久石让担任音乐监制的电影《入殓师》获得第81届奥斯卡金像奖最佳外语片奖。久石让曾七度获得日本电影金像奖最佳音乐奖，并于2009年获得日本政府授予紫绶褒章。

[史林漫谈]  贾思勰

贾思勰，生卒年不详，大约生活于北朝北魏末期和东魏时期，山东寿光（今潍坊市）人，曾经做过高阳郡（今山东临淄）太守，是我国古代杰出的农学家，著有《齐民要术》一书。

《齐民要术》大约成书于北魏末年（公元533年-公元534年），书名中的“齐民”，指平民百姓，“要术”，指谋生方法。

《齐民要术》分为10卷，共92篇，11万字。全书由序、杂说和正文三大部分组成，其中正文约7万字，注释约4万字。另外,书前还有“序”、“杂说”各一篇。《齐民要术》系统总结了在此以前中国北方的农业科学技术，内容相当丰富，涉及面极广，包括各种农作物的栽培，各种经济林木的生产，以及各种野生植物的利用等等。同时，书中还详细介绍了各种家禽、家畜、鱼、蚕等的饲养和疾病防治，并把农副产品的加工（如酿造）以及食品加工、文具和日用品生产等形形色色的内容都囊括在内。

《齐民要术》，是我国最早、最完整的一部从理论上系统研究农业的综合性百科全书,也是世界农学史上最早的专著之一。在我国和世界农业科学发展史上都具有极高的学术价值。达尔文曾经说，他的人工选择思想的形成受到中国古代的一部百科全书的影响，这本书指的就是《齐民要术》。

[心灵驿站]  人生该这样

在生命里，不管有多少遗憾，多少酸痛，幸运也好，不幸也好，都会过去，放下，就会轻松。

人生如梦不是梦，因为太真实；生活如水不是水，因为有苦涩。在生命中，许多事情在于自己，很多感受在于个人，心大路则宽，心小事则难。做人需要用心，做事需要埋头。心胸需要拓宽，心态需要放平！珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的就放下，伤不起的就看淡，想不通的就丢开，恨不过的就抚平。

人生不过四季：春、夏、秋、冬，四季虽能轮回，但生命不会重来，只有春种一粒粟，才能秋收万颗子。

其实，生命不过三天：昨天、今天、明天，日夜虽能更替，但是，昨天如水，逝而不返；今天虽在，正在流走；明天在即，却也来之即逝，只有放下昨天，珍惜今天，才能无悔于明天。

一瞬间就是一年，一转眼就是一生。活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而不鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。在这个世界上，用情感活着是悲剧，用理智活着是喜剧。

没有崎岖坎坷不叫攀登，没有痛苦烦恼不叫人生。

[科普领略]  是吃饱了去健身？还是应该空腹训练？

“三分靠练，七分靠吃”,这个道理健身的人都懂。如果你不想流失太多肌肉，还是建议你在健身前要吃点东西。对于那些本身偏瘦、打算健身增肌的朋友，这点尤为重要。如果你是早上起来就去健身，就更需要补充一点碳水来维持自己的血糖水平，这也能帮助你在训练中表现得更好。而且，你的新陈代谢循环也需要能量维持运转，如果饿着肚子训练，人体的新陈代谢可能快不起来，还会影响训练中的表现。

对于那些有低血糖的朋友，最好一天都别让自己饿着，在健身前半小时至一小时内吃东西，时不时补充一些零食水果，维持自己的血糖水平。

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