军训期间体力消耗巨大，一定要按时补充营养，早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够的精力投入到早上长时间的训练中。

淋雨或大汗淋漓时不要立刻喝水，不要立刻洗凉水澡，不要吃不卫生的事物。

军训期间按时作息，早睡早起，养精蓄锐，为苦累的军训路打下坚实基础。

先兆中暑、轻度中暑者症状为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、恶心及呕吐、脸色干红或苍白等。重度中暑症状包括热痉挛、热衰竭和热射病。一旦发现自己或同学有中暑症状，一定要立即向教官和老师报告！

尽管教官和老师一再强调坚持就是胜利，但在自己身体条件不允许的时候，一定不要硬撑，与教官说明情况后休息或及时就医。