说起娱乐圈的恩爱夫妻，

我们的主持人杨乐乐和老公汪涵，

绝对是让人羡慕的神仙眷侣。 

去年双十一，淘宝直播迎来了一档新的明星直播节目《乐享生机》，当天直播观看量破1000万，打响了淘宝明星专档直播先河。

《乐享生机》，是的，这是杨乐乐领衔的直播节目，而她做这个节目的初衷，是要向更多人传递有机生活的概念，让大家都能快乐的享受有机生活。

说到有机，有的人会觉得贵，有的人会觉得矫情。但在杨乐乐看来，真正的有机生活是追求与大自然的和谐相处，让生活变得节制和环保。

而乐乐本人，就是有机生活的受益者。

因为主持工作的关系，乐乐长年作息，饮食都不规律，身体一度十分虚弱，怀孕后，乐乐下定决心要改变自己的身体状况。

于是她暂停了工作，离开了都市，搬去了湖南郊外，从吃的，住的，用的每一个细节，去死抠绿色，无污染，环境，去关注和大自然的和谐相处。

她也因此，认识了一批有机生活的践行者，从他们身上，学到了很多知识。

没过多久，她就开始感受到有机生活的好处，而这一切，在儿子沐沐出生后变得更加明显。“有机生活喂养的孩子很少生病，而且情绪更加稳定和更加快乐，这让我在带沐沐的时候很省心。”

除此以外，她自己还收获了健康的身体和平和的心态。有机生活带给她的这么多看的见的变化，让她急于将有机生活的方式分享给更多的人。

她坚信，《乐享生机》能让更多的人收获健康和快乐。

不仅自己致力于向大家传递有机生活的理念，杨乐乐还邀请到了好友李湘，刘畊宏夫妻，赵子琪等前来助阵，希望借助这些明星的“名人效应”，让更多的人受益。

杨乐乐明白，作为一个公众人物，应该有自己的责任和坚守，将好的生活方式，理念传递给大家。不仅是她想做的事，更是她应该做的事。

在最新的《辣妈学院》中我们的老朋友乐乐又来到了节目中，参与到了我们倡导的有机生活中，节目中的海燕姐和她12岁就188cm的儿子着实让所有人惊艳了一把，让更多的人接触到了有机生活这个概念。

一提起有机生活，大家可能觉得成本有些高，距离自己还是有些远，授人以鱼不如授人以渔，这次海燕姐就是来教大家“如何在自己家的阳台上自给自足有机食品”，自己也可以种有机食物？！今天小辣和你来说说“芽苗那些事儿”！

芽菜的营养价值：

芽苗菜利用种子里面储存的养分进行转化而产生的营养物质，蛋白质通过酶的分解形成氨基酸，各种物质通过分解形成各种矿物质，容易被吸收。通过生物的转化，在适宜的温度、湿度、光照等条件下，由多糖转化成单糖，将蛋白质转化成氨基酸，转化为各种维生素，所以具有更高的保健功能！甚至，近年通过科学研究对于抑制癌症，爱滋病等具有明显疗效作用。

芽菜要用水培法

培养的基质可以是全水培，因为园艺的一些经验来看，泥炭土等各种栽培土质如果一直很潮湿容易滋长害虫，而种芽苗菜很重要的就是保持一定的水份，不然发芽率不高，生长中会干枯长不好。

▲芽苗箱底层放上水。在带小孔的那一层放种子，让种子刚好接触底层的水。一日更换2～3次水。第三天，我们就看到大部分种子都明显的发芽了。

简单的食材，超营养的料理

芽苗由于其鲜嫩美味，因此食用起来可以花样百出，不止可以做成手卷当作早餐，也可以做炒菜，做汤，做沙拉。

第一步：好水浸泡8—12小时左右

种子的表面有时会自然分泌一种抑制发芽的化学物质，需要靠浸泡来溶解。

第二步：芽苗箱底部放上水，我们就开始种植啦。

芽苗箱一定要选择这种无毒无害的优质芽苗箱，不然会影响芽苗生长速度和安全。

第三步：一天换水2～3次

第四步：等待芽苗长到5cm左右就可以收割了

有机稻谷壳芽菜箱

这款芽菜箱有两层，可以节约家里的空间哦。并且材质是有机稻谷壳制作的。自己种芽苗本来就是吃个放心。选择放心的容器也是更放心一些。

全食物日记芽菜箱

这款虽然不能垒成两层，但相对来说面积要大一点，收割起来也是蛮有成就感的。而且这款是密密的小网格，大种子、小种子都能hold住。不用垫厨房纸或者纱布。

小辣特别搭配了四种种子给你们哦~

是不是觉搭建这样的家庭农场其实很简单？而且能让整个家变得绿意盎然，生机勃勃，同时你还可以带着孩子一起参与，培养他们的动手能力，感染他们对大自然的热爱。种芽苗不仅能守护家人的健康，看着小苗们成长的过程更是一种疗愈。

如果还没有学习会如何种植芽苗，或者有疑问，现在长按识别下方二维码，添加芽苗种植社群，一起为健康加分。

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