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如果你是80、90后，应该就会知道这位香港女歌手，卫兰。特别是在广东地区，在我们初中高中那会儿，谁没听过她的歌呀。

如果你不知道她，我们应该不能好好玩耍了。

从04年正式出道，卫兰横扫了香港乐坛所有颁奖礼的女新人奖，打入叱咤乐坛“我最喜爱女歌手”三强。

后来还杀入红馆开演唱会，成为广告商宠儿，更一度踢走天后容祖儿成为某护肤品牌代言人。

可谓是红极一时。

阿泼认为，卫兰确实是香港乐坛难得的好声音。声音甜美又带点西方口音，让人记忆深刻。至今我还听着她的《你的眼神》和《就算世界无童话》呢，《大哥》也是KTV的必点歌曲。用“人靓声甜”去形容卫兰真是最适合不过了。

不过最后这句话应该比较适合用在08年前……

因为后来，她就变成这！样！子！了！↓↓↓

……

……

……

这哪里是卫兰，明明是香港资深艺员卢宛茵阿姨啊……

事实上卫兰出道红了2-3年后，就开始发福。而她在这些年也不断减肥，常常有爆料说她减肥成功了，结果没多久又爆料说她复胖了。隔段时间又说减肥成功，没多久又又复胖。

阿泼表示后来看见报道都已经是这个表情了↓

“哦”

卫兰减肥整整10年，中间反反复复，经历了无数了失败的时刻，还经常地被黎明嘲笑“肥过电单车（摩托车）”。这其中的坎坷都可以拿出来写一本《减肥の苦命女子》了。

06年那时，就有报道称卫兰因为发胖受到老板黎明的惩罚，一度疑似被雪藏。

对于发福一事，她大方承认说：“因为录音关系，加上是易肥的类型，所以胖了。”还说老板黎明不管她了，放弃了她。

看来黎明当时也是对卫兰死心了。

"必瘦站"代言广告

07年是卫兰在这些年最瘦的时候。为了准备自己的第一次个唱，卫兰终于下了狠心减肥，更获“必瘦站”重金礼聘成为纤体代言人，成功减去10来斤。据说当时的体重只有90来斤。

在演唱会前发的通稿里，卫兰还超得意地说对自己的减肥效果很满意：

“我一个月瘦了十斤，腰都瘦了五厘米，但不想瘦到只剩骨头，现在轻盈了很舒服，过了演唱会也还会继续做！现在每天除了排舞练气外，我就抽两个小时做机通淋巴。”

看看硬照，哎哟，不错哟~好像是瘦了一丢丢。

不过到了演唱会当晚，港媒们却不这么认为了。于是第二天有了这样无情的标题—— 

给你们感受一下这个虎背熊腰……

阿泼也觉得受到深深的欺骗，这张现场照明明比硬照胖！而且有一瞬间，我以为她是欣宜↑

媒体称“卫兰演出前曾声称减去10磅，但当她穿上整晚最性感的大露背裙时，虽然尽露白滑玉背，但依然象凯特•温斯莱特一样虎背熊腰。而之后当担任演唱会嘉宾的卫诗穿着性感三点式凤凰装出场，边唱陈慧娴《傻女》边秀出性感舞姿时，立刻赢得全场欢呼喝采。”

妹妹卫诗的身材确实比姐姐好，不过拿妹妹嘲笑姐姐，两姐妹的心理阴影也够重的了。

虽然总是被嘲讽，但到了9月份，准备到广州开个唱的卫兰，依然还是要先减肥……总而言之，对卫兰来说，每次演唱会前的惯例不是练歌，而是减肥！ 

到了08年，卫兰接受访问时自爆有情绪病，之后体重便一发不可收拾。

对卫兰减肥已经死心的老板黎明在演唱会公然调侃肥妹。屏幕上出现卫兰的圆润旧照，黎明笑言要把照片局部放大，又取笑卫兰有“象腿、象臀、包子脸及超老土刘海”。

虽然雷颂德表示卫兰已经努力减肥，不过卫兰的身材依然胀爆。她崩溃说：“我已经做运动、吃中药、针灸、按摩减肥啦！”

因为黎明的再次嘲笑，被打脸的卫兰又一次燃起了减肥的决心，开始戒吃淀粉。有时只吃两粒云吞便当午饭，助手反叫她吃多些，卫兰反而说“不啦！我真的够了！我不想再胖起来，太辛苦。”

但这次减肥效果好像也不是很明显。

到了2010年，卫兰仍然摆脱不了肥胖和减肥的话题，只要有演唱会的消息，她一定是在积极减肥……

这样跌跌撞撞到了2011年，卫兰作为表演嘉宾出席黎明演唱会，被记者发现又发福了！！！

到了2014年，减肥失败无数次的卫兰已经成了这个样子↓……

……

这是连她自己都开始放弃“治疗”了啊！？

要知道她刚出道的时候还曾经这么苗条过！！！

差不多2年没出唱片的卫兰，即使身型像黎明说的“比电单车还肥”，为了宣传新歌，都要出来四处跑，并且还说介意媒体把她和弓长惠女未放在一起。 

到了下半年，卫兰获老板“解冻”，答应年末开演唱会。但卫兰身形继续胀爆，已经重达63公斤高危警号，“福气”身形再次直逼60岁+的卢阿姨，有着浓浓的大妈味。

为了令卫兰减肥，唱片公司作出最后通牒，声称如果要想在年底开演唱会，必须先减掉13公斤才有望成事！

于是目标是“成为单车”的地狱式减肥就开始了。

除了请私人健身教练努力做gym，卫兰还有跑步及食营养餐，实行“三不准”戒条，就是“六点后不进食、淀粉质不吃、甜品不吃”，对超爱吃朱古力及薯片的卫兰来说简直就是折磨。

唱片公司还为卫兰大拍真人秀，将她的减肥血泪史放上网分享，全民监督，希望在群众压力鞭策下，卫兰能够恢复苗条身段。

可惜的是，经过一个半星期的跑楼梯瘦身训练，卫兰只减得1公斤(2.2磅)。真麻麻地啦~

于是唱片公司又开始地狱减肥第二波，划龙舟！卫兰被要求在“逆水”下用力地划，经常弄到全身湿透大喊“好累”！

为了让卫兰减肥成功，唱片公司也是啥招都想出来，操碎了心啊。

不过这边看着卫兰努力减肥，那边就有一名A Music员工透露：

“Leon（黎明）已经叫了阿Joe（陈善之）看好Janice（卫兰），要她地狱式减肥，到时照出的poster可以好看些，还构思拍《八九十》MV有出浴镜头，希望帮Janice制造一个惊喜给fans。但她一点都不积极，根本瘦不到，最终MV要改，演唱会的服饰也要遮遮掩掩，搞到大家好失望！”。

所以到最后的演唱会里，卫兰被安排与电单车出场……

15年是新的开始，卫兰离开了公司，还在INS上PO了自拍图。

粉丝们沸腾了！难得见到有V面的卫兰啊！

虽然甩了黎明，但卫兰很自觉地刻意节食减肥，又做瑜伽又做运动，跟星级健身教练李维雪进行地狱式训练。

曾经在演唱会后说不想再肥，会keep住健康减肥，希望这一次是真的能成功啊！！！

12月份，卫兰在社交网站贴相片，网友大赞她“瘦过单车”。阿泼也默默点赞，这已经是瘦成单车上的轮胎了啊！

小伙伴纷纷流泪，Janice这次瘦得也太励志了！莫名有种“多年的媳妇熬成婆”的欣慰感。

故事到这里，就结束了？

并没有啊！！！

现实生活总是很残酷，事实上没过两天，阿泼就看到某跨年演唱会视频里的卫兰。然而这一次必须没有PS啊。

看完视频后，阿泼就抽自己三巴掌，女人放的自拍你也敢信！

视频里的卫兰根本是3XL的自拍啊！！！

网友也懵逼了↓

到了新年前，卫兰逛商场被拍照，身型明显又胀了两个码，肚腩都凸了出来，面也肿肿的。

记者问她新年怎么过，她说新年不停做运动，还有练舞，减了少许。不过，她现在已经不再理会磅数，尽量想健康，就算瘦或肥也不重要，她想健康，食得健康及做运动是最重要。

所以，这真的是“放弃治疗”，成为第二个欣宜的节奏咯？

昔日的女神啊……就这样变成蝴蝶飞走了……

想当初大家高呼卫兰减肥成功太励志了，现在看来世界真的无童话……

看完卫兰的心酸减肥史，很多姑娘就差点想飞去香港拥抱她。

“我也是易胖体质，减了很久都减不了，反反复复，最后放弃了”

难道大家都认为易胖体质没救了吗？

其实也不一定啊！

首先明白一下，造成易胖的因素有哪些？

1、饮食不规律

2、进食速度快

3、多在外用餐

4、不经常运动

5、情绪不稳定

6、工作压力大

7、熬夜太频繁

8、睡眠不充足

而经研究发现，拥有以上不良因素的群体基础代谢率都比较低！

所以除了采取“少吃多动”的办法让自己瘦下来以外，我们还可以通过改变基础代谢率来实现体质的转变，来达到瘦身的目的！

什么是基础代谢率？

基础代谢率指的就是人体为了维持身体机能正常运转所消耗的热量。基础代谢率高的人每天消耗的基础热量就越多。这就是为什么有的人就算吃高热量食品也不会胖，而有的人一吃就胖的原因。

简单来说，基础代谢率高的人容易瘦。

想要改变易胖体质，那么最好就是改变生活习惯。例如：

1、饮食要规律

节食会降低人体的基础代谢，而早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！要记得补充足量的蛋白质，目的是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。

2、保证正常的睡眠时间

睡眠不足的人饥饿感容易增强，自然会摄入更多热量。但睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，睡的过多也不见得是一件好事。

3、坚持运动

运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后需要消耗更多的热量来让身体恢复。

记得不要忽视力量训练，不要想着先做有氧运动减脂，再做力量训练增肌。事实上两者应该搭配好，力量训练是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量。

4、多喝水

养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

看上去都是很简单，但坚持却很难。如果你真的能做好，那么瘦下来就更容易了。

而减肥反弹的原因也有很多，除了易胖体质外，下面这些也是原因：

1、不正确的快速减肥方式

想达到快速减肥目的的人，99%都是无恒心、毅力，（这显然就是卫兰失败的重要原因）通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！像卫兰这种每到演唱会前才开始减肥的就容易减肥失败。减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤！

而且可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。

总结这么多减肥过来人的经验：减肥次数越多的人就越容易遇到减肥反弹。

2、减肥方法中没有包括运动

光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法。

3、减肥成功后不坚持

很多人把“不反弹”误解为减肥成功后，就无需做维持的努力（卫兰的自律性显然十分薄弱，难以维持体型）其实，保持“不反弹”的关键在于自身，你以为是前人栽树后人乘凉呢，想太多了小姐。

4、千篇一律的减肥模式

每个人都有相对独特的体质，想要减肥首先就是要根据自己的体质来确定自己的减肥方法。

总是习惯借助网络或者是各大媒体上介绍的减肥方法照搬照抄，虽然刚开始会有一定的成效，但是一旦停止了这套减肥模式，身材又会慢慢地重新反弹，逐渐开始发胖的。