最近，陈瑶和于朦胧等人在西安录制了央视的春节特别节目，从路人模糊的抓拍中不难看出，瑶妹的仪态超好。

在前几天的各大颁奖典礼上，陈瑶更是来了个美颈锁骨“二连杀”，先是丝绒蝴蝶结仙女裙配上好看的编发，美得让人移不开眼睛。

而后以一袭红色吊带长裙亮相，齐肩短发搭配半高马尾，秀出迷人的锁骨和纤细白嫩的脖子，仪态很足有没有！

很多时候，判断一个人的气质和仪态好不好，看肩颈线条就知道了，毕竟肩颈线条好看，会让人看起来很挺拔，对整个人的气质可以加分不少。

今天芭姐就和你一起来探讨一下，如何养成好看的肩颈线条～

想成为行走的衣架子？

这些拥有天鹅颈的女明星们了解一下

陈瑶这种可以放碗水的肩颈线条就是人人都想拥有的天鹅颈+平肩，细长挺拔，曲线优美。

其实在演艺圈，拥有天鹅颈的女明星有很多，有新剧在热播的赵丽颖，平时就很喜欢把头发扎起来，露出纤细修长的脖子，超吸睛！

还有以“完美天鹅颈”著称的刘诗诗，可以说是天鹅本鹅了，不需要多余的修饰，只要露出脖子和锁骨，气质直接up up。

因为肩颈线条漂亮而上过热搜的周韵也是天鹅颈的代表，精致的锁骨、漂亮的天鹅颈加性感的一字肩，一样不少。

另外，硬照女王倪妮的天鹅颈也不得不提，各种衣服都能轻松驾驭～

看了这么多好看的天鹅颈，小仙女们是不是非常心动和羡慕呢？其实漂亮的肩颈线条是可以通过后天调整练就的哦。

解锁天鹅颈并不难

坚持颈部运动你就成功了一半！

斜方肌偏大就会让脖子看起来比较粗，肩线也不够平，就会变成所谓的“溜肩”，所以缓解斜方肌是解锁天鹅颈的关键一步。

经常被大家说肩膀比较壮的关晓彤分享过一个自己日常缓解斜方肌办法的视频，有这方面困扰的宝宝们可以学习一下～

如果你身边有朋友同学在，可以让她们经常帮忙敲打敲打你的斜方肌，会很有用。

不用他人帮忙的方法就是每天随时随地，有意识地把双臂舒展向后，然后抬头挺胸，肩膀一定要下沉放松，不要耸肩。

做上述动作的时候，无论是坐着还是站着，都要同时保持收腹提臀的状态，感觉整个人是往上走的就对啦～

如果你有含胸驼背等问题，芭姐推荐大家试一下之前超火的天鹅臂操，是一些芭蕾舞的动作，特别优雅简单。

做的时候记住不能耸肩，要保持脖子修长的状态，手在十五分钟内不能放下，要一直摆动哦，手臂会发酸，但一定要坚持住！

只要能坚持2个礼拜到一个月，锁骨平肩你都可以拥有，芭姐建议大家每天刷剧的时候做一做，可以分散下注意力，时间就会觉得过得比较快～

不过想要脖子真正看起来360度无死角，除了修长的线条外，颈纹也不能有，“细长无痕”才能算是真正的天鹅颈！

美颈好物用起来

一定要和颈纹说拜拜～

颈部的肌肤薄如蝉翼，所以一个不小心就会出现任性的小干纹，颈部护理一定要重视起来，最好的办法就是坚持擦颈霜。

张俪分享的这款XHEKPON 颈纹霜来自西班牙，涂上之后脖子立马感觉嫩嫩的，手感非常赞，虽然是霜的质地，但却不感觉厚重，好吸收不黏腻。

对于颈部松弛、干纹等状况有明显的改善效果，坚持使用一周能看到颈部变得光滑又细嫩！

喜欢量比较多的宝宝可以试试白冰分享过的SHISEIDO REVITAL颈部精华乳液。

质地丝滑，能即刻为肌肤带来补水和滋养，有效紧实颈部肌肤。

有了好用的颈霜，涂抹手法也不要忽视哦，芭姐找来了韩国女明星全慧彬上综艺时示范的颈部保养手法，快拿起小本本记下来～

Step1: 给颈部卸个妆

平常化妆时，为了让颈部和脸保持在一个色号，我们涂粉底通常会把颈部也一起涂了，但到了卸妆时却总是偷懒，脖子上的妆卸得很不走心。

所以保养的第一步，就是用卸妆液为颈部做个深度清洁，用化妆棉蘸取卸妆产品后擦拭我们的颈部，注意手法一定要轻柔，尽量不要拉扯皮肤！

Step2: 用敷面膜的方法擦颈霜

把颈霜均匀涂抹在颈部上，姿势是由下往上，这样能比较好地对抗肌肤松弛，注意一定不要限制用量，多一些量会使得涂抹效果更好～

Step3: 把颈部包上保鲜膜

抹完颈霜后，用保鲜膜将颈部盖住，让颈霜紧紧裹在皮肤上，使其更充分地被吸收掉，大概裹个8-10分钟就可以啦，不要太久哦。

Step4: 再清洗一遍

最后摘掉保鲜膜清洗干净，你会感觉到颈部肌肤真的有变细嫩哦，还blingbling的呢～

除了好好擦颈霜进行护理外，也要改掉一些容易造成颈纹的坏习惯，例如总是低头看手机、不给脖子擦防晒、颈部清洁不彻底等等。

如果你能拿出像对待脸一样的精力和耐心呵护颈部，好好练肩线和颈部，你也可以和女明星一样美美的哦～

希望大家早日解锁“天鹅颈”，毕竟气质和体态会伴随你一生，想要穿衣服好看，真的少不了它！