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作者：Kris

来源：Kris在路上（ID: krisgtd）

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在章子怡晒出的戛纳VLOG中，一个吃泡面的镜头意外登上了热搜。

原来，章子怡吃泡面并不是以“碗”为单位，而是以“口”计算！

在很克制地吃了四口后，她把泡面给了助理并大呼，

“够了，够了，我真的不能再吃了。”

网友留言自黑：“你是一碗只吃四口，我是四口吃一大碗”。

我们看到的章子怡状态好、身材美，都是她长期自律带来的结果。

自律的人都是狠角色，但是好的身材并非一朝一夕就能得到的，靠的是长期坚持。

• 所有的自律，都源于坚持。
  

《少有人走的路》中写道：

“人生从某种意义上说是一条自我修行之路，而那些真正让人羡慕的人，都有一个非常重要的品质——自律。”

我一个高中同学，以前是个胖子，时隔3年最近见到他，实在是令我刮目相看。

以前满脸肥肉200多斤的他，现在是个身材挺拔、肌肉有型、帅气阳光的宝爸。

他的这些改变，始于他日复一日的坚持：

他几乎每日不间断地跑步，每次至少五公里，春秋在公园，冬夏去健身房。

跑步是一个很痛苦的过程，想要坚持下去必须得控制自己不能半途而废。

同学知道，一旦他停下来，就无法再继续坚持跑步，也无法改变自己的身材，于是他逼迫自己，对自己下狠手，让自己的身体慢慢去接纳、适应和习惯跑步的过程，甚至把跑步变成一种习惯。

就是这样，同学由一个大胖子蜕变成了身材健硕的肌肉型男，靠的是坚持每天跑步，是长期自律的结果，哪怕再累也绝不放弃。

跑步时流的每一滴汗，都将成为他拥有好身材时的最好证明，而他确实做到了，多亏了当初的他敢于对自己下狠手和咬牙坚持着。

跑步习惯的养成，需要长时间的坚持。

放弃的借口有千千万万个，但生活的强者，绝不给自己找任何理由。

能够撑下去的人，会发现自律所带来的美好，也能清晰地体会到，自己在一天天改变，变得更加有动力，也更能掌控自己。

• 自律开启自信之门，自信铸就自由之魂。
  

作家严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己极为自律的生活：

30年来，她坚持每天坐在书桌前写作6小时，在开始创作的时候，还有过长达34天没睡觉的记录；

每隔一天就要游泳1000米，每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上；

她出书就像交作业一样“规律”，于是她总会被问：“你怎么能写那么多书？”

严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：

“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”

从严歌苓身上我看到了，在漫长而孤独的写作路上，比起天分和勤奋，坚持和自律才是更为重要的东西。

有一句话是这样说的，你人生中所有的问题，都可以通过高度的自律来解决。

正是因为她日复一日地伏案写作，才会产出那么多优秀的作品。

另外，她坚持阅读的好习惯，因为阅读是她坚持写作的源源不断的动力。

“一定要坚持阅读，女人爱看书才会老好看。”

严歌苓的自律还体现在对自己外形的保养和塑造上。

如今已经61岁的严歌苓仍有挺拔纤细的身材、优雅的姿态，姣好的面容上画着整洁精致的妆。

连交往20多年的闺蜜陈冲都抱怨，从没见过她不化妆的样子。

她很美，也爱美，在镜头前总是挺直腰背，没有一刻松懈，永远神采奕奕地面对世界。

乔布斯曾说过：

“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

为什么要自律？61岁却依旧精致苗条且自信的严歌苓就是最好的答案。

不是成功的人才会自律，才会不松懈，而是自律使得他们身姿挺拔、容颜美丽、自信大方，并且长久地屹立不倒。

• 最好的自律，是把小事做到极致。
  

身材是女明星的半条命，孙俪曾在微博发过两次怀孕和生完孩子之后的对比图，身材臃肿，脸色暗沉，水肿和肥胖相伴左右。

但是，孙俪始终相信：只有想不到，没有做不到，只要坚持，就一定能成功。

但是坚持不是一件容易的事，为了恢复身材，生完孩子后，她一头扎进健身房，在私人教练的指导下，空翻、劈叉、吊双杠。

辛苦是不言而喻的，坚持是必不可少的。

可是，如果连自己的身材都管理不好，还如何掌控自己的人生呢？

在剧组，孙俪每天不怎么吃东西，却还能每天坚持运动。

不管做什么事，孙俪都很有自律的信念。

她坚持每周一吃素，雷打不动；

她坚持写字、画画，作品都让人惊艳，一双儿女也熏陶得像模像样；

她坚持每年做一本台历，记录拍剧的所得；

她坚持早睡早起不熬夜，每个节气的温水泡脚提醒，成了微博热搜。

什么是自律？

自律就是一天天坚持去做一件件平凡的事情，直至成功。

而高级的自律，就是把每一件小事做到极致。

孙俪每天坚持做的事情，其实都是在一天天地重复，在一直不断地促使自己变得更加美好。

正如三岛由纪夫说的那样：

“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。”

当自律成为一种习惯，一种本能，你的整个人生，都会随之发生变化。

• 舍得对自己下狠手，世界才会对你温柔。
  

意大利作家卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话写道：

“我对任何唾手而得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”

自律不是一蹴而就的事情，需要一天天坚持做好每一件小事，尽最大的努力，相信积累的力量，直至成功。

罗斯福曾经总结过一个人成功的奥秘，他说：

“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。”

这世上成功的人，不过是在别人看不见的地方坚持自律，逼自己不断前进。

所有的不可能，咬咬牙坚持下去，日复一日都会变成可能。

“舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔”，是我新书的名字。

这里藏着我对努力的信赖，和对未来的期待：

敢对自己下狠手的人，总能要紧牙关、坚韧前行，他们最接近成功，也更能得到想要的人生。

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