不知不觉中，《天天向上》已经开播9年

2008年开播，明年就迎来10周年了

自从改档之后，就再没有看过《天天向上》

但还是会偶尔关注一下天天兄弟团的动态

看到汪涵“依然健在”，除了眼镜框经常变以外，别的都没变

脸庞依然那么慈祥和蔼 亲切可人

可是，当把目光转向汪涵身边的钱枫时

第一反应是，嗯，不错！天天兄弟团还有一个人自始至终都陪在涵哥身边

第二反应是：

妈呀！这是钱枫？！

钱枫什么时候胖成酱紫了？！

岁月这把杀猪刀，到底喂了钱枫多少饲料？！

当年那一个脸庞棱角分明、清秀可人的钱枫哪里去了？！

果然是没有对比就没有伤害

至今还记得，几年前刚开始看《天天向上》时，钱枫的那一个青涩 清瘦样子

就算是在放弃追《天天向上》的2012年

钱枫脸上的肌肤也还紧致，没有多余的肉肉，下巴和脖子的分界线清楚明了

没想到在最近这几期节目中看到的钱枫，居然胖--胖---胖----胖成酱紫

就连汪涵也忍不住在节目上，吐槽钱枫“管不住嘴，也迈不开腿，所以现在越来越胖了”

潜台词是：你胖，你活该！

其实爱吃不是错，但爱吃，还不知克制，不知运动，那你胖真的是“活该”了

“三分练，七分吃”的做法，虽然不适合所有人

但绝大多数人要控制体重，不让身体长胖，真的都要从饮食和运动两方面入手，双管齐下，才能瘦身，最起码是不变胖~

一方面，一日三餐要按时吃，不能大鱼大肉地吃太多，也不能一顿一片青菜地吃太少，要适量！

另一方面，每周适量的运动是免不了的~

因为控制住适量，不过度饮食，只能不使你发胖

但是要减掉你身上现在的脂肪，只能通过运动，不运动救不了你的体重，吃和动，缺一不可！

拉伸放松：

动作次数：左右各25下！

动作次数：左右各25下！

动作次数：左右各25下！

正式训练：

动作次数：25-30下！

动作次数：左右各25下！

动作次数：左右各25下！

动作次数：25-30下！

动作次数：左右各25下！

以上一组动作，包含了拉伸和正式训练两个部分，正式训练前后都要做好拉伸！

每周做3天，每天2次，每次8个动作，做2-3组，坚持做，一定能够瘦瘦瘦的！！