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康奈尔大学中国女留学生自杀
离世前曾告别
本地时间12月13日（周三），一名学生被发现于常春藤知名学府康奈尔大学的公寓内死亡，经校方证实，该名学生正是来自成都、主修材料科学及工程的21岁中国留学生田苗秀。
据悉，21岁中国留学生田苗秀来自成都，在康奈尔大学主修材料科学及工程。12月13日，正值康奈尔大学的考试周，田苗秀被发现陈尸于公寓内。
可能自杀，初步排除他杀嫌疑。
14日，康奈尔大学学生事务暨校园生活部副主席隆巴尔迪（Ryan Lombardi）表示，绮色佳（Ithaca）警方现正针对田苗秀命案展开调查，但初步排除他杀嫌疑。
根据媒体报导，熟悉此案调查内容的消息人士透露，田苗秀之死极可能为自杀。对此警察局发言人并未表示评论。
隆巴尔迪表示，田苗秀在物理、科学领域的表现均非常优异。
离世前一天，田苗秀给她的期末作业同组同学发了一封电子邮件，上面写着：“抱歉，不能和你们一起做完这个项目了。”
同学看到该邮件后觉得情况异常，于是报了警。警察到达公寓后，发现她已经死亡。
柯林斯也指出：“田苗秀非常认真努力，对于进入新的研究计划，永远充满热忱。”
隆巴尔迪与柯林斯均表示，今秋开学之后，田苗秀继续在辛惠里领导的团队当中做研究，并且为进入研究所预做准备。
柯林斯写道：“请与我一起为她悼念，对于我们学校这个大家庭来说，这是一个重大的损失。”
Afterlife网站发布田苗秀去世的讣告后，不少网友留言，其中一条写道：“越是看上去优秀的人，越是有着很多不为人知的痛。”
这是康奈尔大学今年发生的第二起自杀事件。不少人感慨今年有太多中国留学生自杀和被害的消息，呼吁广大留学生珍惜生命、保护好自己。
田苗秀生前是康奈尔大学四年级学生，主修材料科学和工程学，原本明年就会毕业。她死的时候，正值期末考试周。
她毕业于四川省名校成都七中，高中期间成绩优异，多次代表学校参加科技类比赛并获奖，而且英语很好，在高中生美式辩论赛、中国中学生英语能力竞赛中有出色的表现。她还能讲流利的日语，喜欢日本文化，特别喜欢日本歌手椎名林檎。在康乃尔大学日语培训班上，大家都用姓氏加“桑”称呼彼此，因此日语班上很多同学都不知道她的本名。不过，大家都说她的日语非常精准、流利。
在康奈尔大学，田苗秀给人的印象是才华洋溢，对自己的研究领域非常精通，而且勇于挑战新的研究计划。据老师介绍，今秋开学后，田苗秀继续在辛惠里领导的团队中做研究，为进入研究所做准备。
在社群网站上，田苗秀几张摄于康乃尔大学校园的照片都显示她手上拿着相机。有一张照片以夜间的麦考塔（McGraw Tower）为拍照背景，图说里叙述了她申请康奈尔大学的心路历程。
她生前发送的最后一条朋友圈是一首日本女艺人椎名林檎的《华丽的逆袭》，在歌词中可以看出，表面上是一首励志歌曲，但是其中有几句歌词的翻译是这样的：“别着急离开/也别担心太多/活不下去又不是什么大事/你懂的”
转发这首歌时，田苗秀配上的文字是：“回不来了 回不来了 鸡皮疙瘩还是会起倒是”。
这条朋友圈发布的时间是12月7日凌晨1时12分，距离她之后的身亡不足一周。
很多中国父母以孩子能出国留学为傲，经常会看到中国的父母在国内骄傲地和别人说：“我孩子在某某国读书”。殊不知，留学也并不是人人适合。虽然父母“望子成龙、望女成凤”的心情值得理解，但是，如果把性格并不适合留学的孩子硬推上留学之路，那么，很可能是将孩子推上一条灰暗的人生之路。
随着留学生群体的不断壮大，留学生的心理问题也日益凸显，这其中尤以抑郁症最引人注意。
耶鲁大学一份研究显示，45%的中国留学生称有抑郁症状，29%的人称有焦虑症状。而在美国大学生中，抑郁比例和焦虑比例只有13%左右。
外媒称，语言障碍往往是他们压力的来源。光是写给导师的邮件，就要耗费留学生大量精力检查遣词造句是否有问题。语言不通导致无法与导师建立信任关系，更增添了他们的无助感。看来出国前还是得先修炼内功，好好学好英语！
文章说，中国留学生遇到的一些问题期初似乎只是一些小小的低潮，例如错过的课、失眠、突然缺席群体活动、充斥着阴郁形容词的脸书长帖，等等。以下是中国留学生面临的4种常见压力。
压力一：
学业繁重
很多父母以为送孩子出国留学，就可以逃离中国高考的压力，殊不知，国外的大学都是“宽进严出”，如果不是申请名校，入学并不会十分困难，但毕业却是要下狠功夫，且国外学习更加讲究自律性，很多都需要靠自己去自学。在国内应付不了高考的孩子， 到国外上学，也会感受到巨大的压力。
压力二：
语言障碍和文化差异
中国留学生承认在国外生活面临的常见挑战，比如语言障碍和文化差异，但他们也提到学术压力是导致他们紧张的最常见原因。很多中国人只看重成绩的思维方式并不适应强调过程分析和批判思维的教育体系。
因此，当呕心沥血记录下来的一堆堆笔记形不成论文提纲时，或者当历史考试的问题是有关某种假设的情况而不是他们牢记在心的资料年表时，帮助中国学生在国内取得成功的决心和毅力反而可能加深他们在国外的受挫感。
压力三：
难以与顾问建立信任
难以和学术顾问形成有益的关系。一项研究调查了西南部一所大学的19名中国研究生，试图了解他们的压力来源。他们当中很多人都说到难以与顾问建立信任。有些人担心语言障碍可能使顾问怀疑他们的智商。有些人承认夜不能寐地琢磨自己沟通时犯下的错误，比如说话时结结巴巴，或者给顾问写邮件时用词不当。
这些挑战看起来也许再普通不过，很多挑战连美国学生也不陌生。但是，对于从小到大都被灌输学习成绩几乎等于前途和自我价值的中国学生来说，这些挫折对他们的信心可能打击极大。知识自由的光明前景最后常常带来一种不安感，使他们根本无法想象失败。
压力四：
高额学费带来负重感
绝大多数中国留学生都得支付全额学费。一年大概5、6万美元的费用是中国城市人口平均可支配收入的10倍左右，往往需要工薪家庭倾其所有、甚至变卖房产。涉及到唯一的宝贝孩子的未来，中国家长都毫不犹豫地做出那些牺牲。然而，对于凭良心做事、拼命要达到美国大学的学术要求的中国学生来说，这种重负就像雪崩一样压在他们身上。
芝加哥的一名中国留学生说出了一种流行的意见。她经常怀疑，自己的成绩是否对得起工薪族父母在她的教育上所花的钱。像这个学生一样的人很难在最近的数据中找到安慰。根据中国与全球化智库9月发表的报告和智联招聘的数据，现在，有80.5%的归国留学生每月收入还不到1500美元（约合9927元人民币），平均收入只比中国高校的毕业生略高一点。
压力五：
来自其他留学生的压力
现在的时代都不是曾经80年代，要出去餐馆洗盘子打工赚取生活费了，大部分留学生出国，生活费和学费基本上自己不用太担心。但攀比在哪里都会存在，如果一个家境一般又敏感的孩子，生活在一群家境优越的留学生圈子里，看到别人唾手可得的一些东西，自己则可能要奋斗苦读才可能获得和他们同样的职位或是社会地位，难免产生一些心理上的不平衡，时间久了性格容易变得沮丧阴暗。
解决心理问题有困难
由于中国严重缺少受过良好培训的心理专家，对不少中国留学生来说，心理治疗仍然是一个模糊的概念。
耶鲁大学的调查发现，尽管心理疾病的发病率令人警惕，有27%的中国学生从来没听说过大学有心理咨询服务，只有4%的学生使用过这些服务。
有些尝试过这些服务的人感觉并不满意。除了长时间的等待和有限的面谈时间，还有更棘手的问题。当语言障碍是压力和顾虑的一个原因时，中国学生如何用外语表达自己的思想和情绪呢？
《纽约时报》的文章呼吁，在多数美国大学，中国学生都是最大的国际学生群体，他们所交的学费提供了美国高校急需的收入来源。大学管理者应当更加努力地满足中国学生的精神健康需求——至少要像这些学生为获得录取一样努力。
当中国留学生面临各种压力时，他们该如何努力纾解那些压力呢？以下几种方法不妨试一试。
1
直接宣泄
哭泣。哭泣是发泄负面情绪的最好方式。心理学家研究发现，人因情绪激动流出的眼泪含有高浓度的蛋白质，这些蛋白质是由于精神压抑而产生。眼泪可以将这些致郁的化学物质排出体外，减轻心理压力。
当然了，如果你实在哭不出来，那就试试倾诉。报喜不报忧并不是一个好习惯，当遇到不顺心的事情时，可以向父母或朋友“吐吐槽”。现在通讯如此发达，可以多和父母打电话、通视频，把心里面的负能量吐完了，就 会轻松些。除了向亲朋好友倾诉，也可以向网上的陌生人倾吐负面情绪。痛苦有人分担就可以减轻。吐完槽，我还是一条好汉！
如果倾诉不灵，或者不想倾诉，也可以尝试一下破坏。找一张白纸，把这个张纸想象成自己的负能量，慢慢一点一点撕碎这张纸。在撕纸的过程中，负能量也一点一点被“撕碎”了。
2
转移情绪
运动。压力大、心情不好的时候可以参加体育运动（比如跑步、健身、做瑜伽甚至是散步），通过体育运动来保持身体活跃度，从而提高神经可塑性，促进大脑分泌多巴胺，增加快乐感。不仅如此，当你因为运动累得筋疲力尽时，不愉快的心情会归于平静，负面情绪也会大大消散。
做一件自己喜欢的事。在盛怒的时候做一件自己喜欢的事，让自己从不愉快的情绪中转移出来，投入到一件享受的事情中。看一场搞笑的电影，唱一首喜欢的歌，吃一顿热爱的美食，去旅游看看这个世界，让自己沉浸在喜欢的事情中，忘记所有的不愉快。
3
理性改变
改变负面的思维方式。
除了在负面情绪出现之后及时调节之外，还需要适当改变思维方式，别让自己“钻了牛角尖”，一直陷入负面的情绪中无法自拔。在遇到不开心的事时，不要总想着会产生不好的结果，多从积极的方面进行自我安慰，“阿Q的精神胜利法”百试不爽哦。
同时可以适当放低对自己的要求，可以把“高不可攀”的大目标分割成可以看起来容易实现的“小目标”。这样不仅可以缓解压力，还能增加成就感。
如果你的沮丧来自于没法融入，那就多参加一些社交活动或者社团，总能找到有共同爱好的朋友。如果你的焦虑来自于成绩不佳，那就去找一个“学霸”当朋友，看看能不能向他学习好的学习方法，养成他的学习习惯。如果你的焦虑来自己于求职焦虑，那就去参加求职培训、找实习使自己的简历能够更加金光闪闪。
留学考验的不只是一个人的智力水平和学习能力，还有适应环境和对抗压力的能力。如果留学生的心理年龄不成熟，那么在海外生活和学习过程中，遇到“坎”就可能迈不过去。虽然因心理压力过大而引发的暴力犯罪或自杀行为在留学生中属于个案，但也引发了我们对于留学生心理健康问题的关注。
泰勒宁说：“在遇到困难时，要学会自我疏导，换一种角度去思考。处于困难中的留学生要明白，你并不是唯一遭遇不顺的人，世界上有许多留学生会遇到和你一样的问题。既然别人能够克服困难，你也一定可以做到。”这既是事实，也是一种自我疏导。
最后，希望所有的已经或即将踏上旅程的同学们，能够发自内心地开心度过留学时光。
编辑：桃子君
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