讲真的| 42岁苏志燮近照有点认不出!这样的男神你还爱吗?-海报网-八卦帝

讲真的| 42岁苏志燮近照有点认不出!这样的男神你还爱吗?

海报时尚日韩男星 2019-11-12 15:24:16 626

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近日苏志燮出席韩国观光文化大展开幕仪式。这是他公布恋爱后首次出席活动，但是网友们表示这还是我们当年认识的大叔苏志燮吗……

现年42岁的苏志燮一改往日清爽健美的形象，不仅留长发蓄胡须，就连体型都胖了起来，隐隐可以看到双下巴，当年《对不起我爱你》中的浪漫大叔形象一去不复返了？

男神恋爱后的幸福肥都来得这么突然吗？

5月份，D社公开了苏志燮赵恩静恋情，两人甜蜜的约会照受到关注。

当时照片曝光，还有网友表示男神恋爱被偷拍都是韩剧唯美画风

据悉苏志燮和小自己17岁的赵恩情去年3月份在节目上首次认识，后又在朋友聚会上相遇，经过了解发展成恋人关系，目前已经恋爱一年了。

后来还被传出苏志燮以61亿韩元(约人民币3500万元)的价格购入了新别墅，该别墅则是作为与女友赵恩静的婚房使用。对此，苏志燮回应购婚房表示「为时尚早」！但相信也不会太远了。

不过以苏志燮以往风格，这次留长发蓄起小胡须，应该是为了剧中角色。等他演完，又要回到以往那种清爽的大叔形象了吧？毕竟男神们都是说瘦就瘦说胖就能马上胖起来的！

男艺人这种神奇的体质当然离不开超高严格要求自己的健身计划啦！其实只要我们能健康减肥，管住嘴迈开腿，一样可以Get好身材哦~

不过今天编辑就为懒女孩们找来了这几个不运动也可以瘦的Tips……

懒人习惯养成减肥法

11个不用运动也能瘦的贴士

1.避免含糖饮料

当你想吃甜食的时候你经常会喝苏打饮料和果汁，但如果下定决心减肥就一定要有克制含糖饮料的依赖。

2.多喝绿茶

马斯特里赫特大学的Margriet博士认为绿茶可以帮助减肥，因为绿茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化物它能够提高人体燃烧脂肪的能力。

3.把不健康的食物藏起来

对于不健康的食物要秉承看不见心不想的原则，当不健康的食物处在触手可及的范围内，你会吃得更多。

4.勤刷牙

刷牙不仅可以清洁你的牙齿白天刷牙的时候还可以还可以帮你减去多余的体重，有多余15000人参加了韩国大学做的一项研究计划，这项调查表明刷牙和减轻体重之间有一定的关系。刷牙可以刷掉口腔中的残渣阻断它跟感受器的交流，我们的大脑就会接收“午饭”已经结束了的信号。

5.经常笑

经常笑跟走路消耗一样多的能量，因为笑会用到不同的肌肉尤其是腹部的肌肉，德宝大学医学系的一直研究团队的数据表明每天笑10-15分钟可以燃烧10-40卡路里，所以多看喜剧也能减肥哦！

6.多喝水

我们都听说过喝水可以加速脂肪燃烧，有课题调查表明，让实验者喝两大杯水，结果他们的新陈代谢增快了百分之30%，而且变得更加高效。每天喝水多于1.5升，一个人一年可以燃烧约174000卡路里 (约两千克) 。

· 早晨起床喝两杯柠檬水激活全身，给胃补充水分提高新陈代谢

· 午饭前中午11点喝杯水防止过度饮食

· 午餐后喝两杯水有助消化

· 下午四点再喝一杯让饥饿感撑到晚餐

· 晚餐后一杯帮助肠胃消化

7.遵循两分钟原则

这个原则是由科罗拉多州立大学和科罗拉多安舒茨医学院的科学家们提出的，他们称之为间歇性冲刺训练，要求每天达到2.5分钟的剧烈运动。一次健身中达到5-30秒高强度训练，然后休息四分钟可能会加快你的新陈代谢，还可以燃烧额外的200卡路里。

8.少吃多餐

当你频繁进食时就在告诉身体没有必要囤积脂肪，当我们少吃一顿饭的时候就在给身体发出相反的信号，下次反而会吃得更多。这是基于多伦多大学营养科学系的研究得出的，少吃多餐可以降低15%胆固醇和几乎28%的胰岛素水平。胰岛素控制了血液中糖的含量，如果缺少胰岛素的话葡萄糖就无法运送到脂肪细胞和肌肉。

9.让凉爽的空气进入卧室

美国国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所和国立卫生研究院的研究表明，房间内的低温会影响棕色脂肪，棕色脂肪是保护身体不受冻的一层脂肪，因此它会分解白色脂肪用燃烧的化学能产生热量。研究对象在不同温度的房间内睡觉，四周之后在低温的房间睡觉的人剪掉了大量腹部的白色脂肪。

10.充足睡眠拒绝白天睡觉

科学证明白天睡觉晚上活动的人脂肪燃烧量偏低，白天小睡会降低新陈代谢，如果你上夜班医生建议最好减少摄入50-60卡路里。晚上10/11点—早上6/7点有助于良好的新陈代谢，还可以帮你减掉多余的腹部脂肪。

11.一周一次打破你的饮食习惯

放纵餐在业余和专业运动员中都很流行，这意味着一周你可以打破一次你的饮食习惯，可以吃任何你想吃的东西即使他们是你饮食计划中禁止吃的食物，从而激发新陈代谢。

全身运动很重要

但其实想要好身材，也就是无赘肉的情况下身体线条还很好看，还是要看运动啦~所以也为你们贴心的准备了几个睡前就能练的快手动作，赶快一起练起来吧！

动作1：上抬侧腰

身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。

动作2：哑铃侧转

这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。

动作3：半跪侧弯

一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。

动作4：腾空转腰

两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。

动作5：转动腰腹

手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。

健身后不能忘了身体护肤

我们对面部肌肤特别在意，但是总在不经意间疏忽了身体肌肤，其实身体肌肤比起面部肌肤问题也是只多不少的哦！尤其是健身后全身都有排汗后的干燥冬季，想实现嫩白状态，那么你就要搞定这些身体护肤秘籍啦~

一周2次去角质

也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

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