爱美的女生总是口口声声说着要减肥，却总是敌不过胳膊上的那二两肉，俗称“麒麟臂”。

迪丽热巴最近有点火。

不仅拿下了金杯与水晶杯，更是成为了第七届金鹰女神，惊艳亮相。

但，众网友的关注点竟然是“迪丽热巴手臂太粗了”？

What？！！

来，看看她高举双手时的定点图↓↓↓

动图更明显了↓↓↓

换个角度好像也没网友说的那么可怕！

有人澄清说是因为“礼服的宫廷刺绣设计以及灯光角度的问题，才导致手臂有些粗壮。”

官方图确实蛮惊艳，极具异域风情的热巴把这件斥巨资的服装也演绎的很棒↓↓↓

重点来了！

公举我觉得生图也是超级美的啊，这颜值真的太能打了有没有↓↓↓

而且也并没有网友说的麒麟臂啊，这个锅衣服必须背~

毕竟在我的印象里，热巴度假是这样的↓↓↓

在海边玩耍是这样的↓↓↓

游泳时是这样的↓↓↓

撩头发时还能这样↓↓↓

去看秀的时候这样↓↓↓

走秀的时候更别提多美了↓↓↓

何来的麒麟臂之说？

不过看到这里，公举不禁想问......

热巴告诉我们并不是！请参考她的官方身高体重。

所以“麒麟臂”的你除了胖，很可能是因为这些原因↓↓↓

说到肩宽，蒋欣哭了。

本身骨架大的她再加上胳膊上的二两肉，这肩宽堪比某些男星。

从照片中就能看出她臂膀的宽厚感，再来个泡泡袖，麒麟臂无疑了。

欢乐颂小姐妹合影中，更显威武雄壮有没有（肩宽的妹子流下了眼泪。）

完美的手臂是：肩膀与手臂线条，近似直角线形。如果像右图中肩膀与手臂构成了丸子形的弧度，俗称“溜肩”，为麒麟臂提供了侵占余地，不仅手臂胖，上半身都会膨胀起来。

汤唯的溜肩也很典型，除了脖子看起来短粗（无意诋毁，别打我），最重要是的是手臂上那两坨肉真真壮实。

一般来说，胸部过于丰满的女生，上半身脂肪会比较多，所以会显得胳膊和肩膀肉感十足。

陈乔恩就是其中的一个受害者，好在现在通过运动手臂也慢慢瘦下来了。

经常弯腰驼背，斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之脂肪会堆积在手臂部位，也就是“圆肩驼背”。

尤其是电脑族，学生党要非常注意啦。

如果经常提重物，用力过度，时间长了也会长出健硕粗壮的肌肉块。

淋巴循环不通畅容易使水分滞留在腋下，长期下来造成肿胀，时间长了就是麒麟臂。

如果不运动，那么麒麟臂不找你找谁？说到底，运动才是王者。

蒋欣因为肩宽骨架大吃了不少亏，瞧瞧之前的大胳膊，这身高与体重着实不符啊。手臂瘦下来以后，还能变身小天鹅转圈圈了呢。

一口气瘦了14斤的林允，终于可以实名认证“美人鱼”了，少女感嘭嘭溢出来，再也不是当年那个“社会你霞姐”了，气质实力UP。

麒麟臂的破坏力你就说大不大，神仙姐姐也难逃！本身就有些溜肩的刘亦菲如果不管理身材就要变身“刘壮实”了，还好“花木兰”终于瘦了。

身材没话说的杨幂，胸是胸，腿是腿，唯独这胳膊粗壮了些，一字肩的礼服都快装不下了。但手臂瘦下来之后，少女幂又重出江湖啦。

张雨绮也难逃肩宽的亏，甚至自己还爆料出未PS过的图片以表瘦胳膊的决心。手臂细了，气质也慢慢出来了。

柳岩的丰满型身材真真是大多数女孩的期许，只是胳膊太粗难免显壮。逃脱了麒麟臂的魔爪，看起来女人味更足了，随时散发致命的性感。

阿娇的除了腿一直成为诟病，有了“麒麟臂”后看起来胖20斤妥妥的！手臂瘦了仿佛品味都回来了，还是那个盛世美颜阿娇。

气质如天仙般的志玲姐姐，纤细的手臂帮了大忙，长裙尽显优雅从容，完美形象始终如一。

没有赘肉的手臂和腰身，即使身着裹胸长裙，曲线依然优美，世界小姐张梓琳的称号绝不是白来的。

拥有“天鹅臂+天鹅颈”的刘诗诗是公举的心头爱，气质绝佳，每一次的出场都会让人惊艳。

baby就是直角臂那一挂的，也就是完美的弧度。纤长匀称的手臂穿裹胸礼服最好看了。

要说这细肩吊带裙还得是对自己胳膊有充足的信心才敢如此穿搭，倪妮的性感+冷艳范从香肩至指尖都值得细细品味。

从《老炮儿》到《邪不压正》许晴的曼妙身材我们都是有目共睹的，V领裹胸长裙尽显身姿的优雅，向美而生。

全网最火的天鹅臂教程，做了你就是只废天鹅 ，不做你就是只胖胖的废天鹅。

step1：身体自然站立，挺胸收腹，利用大臂带动小臂上下摆动。

step2：双臂抬起平举，小臂向上伸展。

step3：双臂加大力度，向两侧尽力伸展开，记得收腹。

step4：别忘记舒展身体及双臂拉伸一下呀。

step5：手臂向下，进行伸展。

step6：身体侧倾，两臂一上一下进行伸展。

记得每个动作做3组，每组15次，当然哑铃也可以用矿泉水替代啦。

step1：腿肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。

step2：双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置。

step3：手臂与肩同高向上举起，一前一后，再延原路径返回胸前。

step4：双腿前后交替站立，身体重心放在前面的腿上，双手握住1个哑铃，手肘弯曲将哑铃置于脑后位置。

step5：双手一起用力将哑铃举过头顶，再延原路径返回脑后。

step6：上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直。

除了平时要多运动以外，利用高超的穿搭技巧消灭麒麟臂也是一门学问。

- 肩宽 -

肩宽的妹子穿衣服重在削弱肩部宽度。

适合：V领、线条设计感、竖条纹

诸如西装此类剪裁好、较为硬挺质地的单品，相对雪纺而言藏肉还显瘦。

竖条纹衬衫的视觉效果更好，垂直的线条可以削弱肩膀宽度，加上v领整体看上去会纤细超级多。

- 溜肩 -

溜肩的妹子穿搭重点要将肩线往上提，垫肩这类衣服是溜肩姐妹的好帮手，可以平衡视觉。

适合：硬朗设计、垫肩款

肩膀的硬朗设计就可以将圆润扁塌的肩线向上提，气质好很多。

垫肩西装裙+v领的设计既可以避免短处又可以让脖子看起来更加修长。

仙女怎能有麒麟臂，快练起来和它say goodbye吧！

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