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朴宝蓝是韩国MMO娱乐公司于2014年推出的女歌手。朴宝蓝出道前曾在2010年参加选秀节目“Super Star K”第二季，并获得全国八强的好成绩。四年后朴宝蓝成功减肥32KG，并在2014年发行首张单曲《变漂亮了》于8月10日的SBS《人气歌谣》舞台正式出道。(出自百度百科)

而近日，韩国电视台公开了朴宝蓝的减肥食谱，怎么样？一起努力吧~

【早餐】

【午餐】

【午后3点间食】

【午后5点间食】

【晚9点夜宵】

【一张图告诉你减重32公斤的秘诀】

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