范主说：舞蹈不是白练的~

文|Mia Li，公众号：HeyNatalia，授权商务范发布

这两天想买阔腿裤，顺便看明星街拍研究了一下什么样好看，当我看到刘诗诗时，产生了一个强烈的思考：

为什么刘诗诗走路步伐要跨那么大？

有时候是走着走着要劈叉

有时候是走着走着马上就要轻功起飞了

助理内心：？？？

但是说实话，这样走路真的太爷们了，一般男的走路也她没跨那么大。

虽然也能说是帅气，但是中性风格的比如李宇春这样走路就算了。

谁能想到，长相恬静温婉，一直给人人淡如菊印象的刘诗诗

下一秒居然穿着连衣裙走得如此豪迈

多少是有点违和的。

不过呢，虽然步伐有点man，但是我觉得其实刘诗诗走路是比大多数人好看的，比如欧阳娜娜模仿刘诗诗走路，但因为完全没get到精髓，就和走路带风没什么关系，仅仅是步子跨的大而已。

今天我们就结合刘诗诗来聊聊，如何才能既优雅又走路带风的走路呢？

关键点1：脚踝+膝盖

首先必须要承认，步子迈的大确实是更有气场的。

不过由于刘诗诗有舞蹈功底，韧带不错，所以走路虽然步子迈的大，但明显还是脚后跟先着地，后脚缓缓抬起。

她跨那么大一步完全不需要屈膝和后脚发力，所以走路时比较稳重，不会有右图的跳跃感。

而一般人如果步子迈那么大，会下意识的屈膝+脚掌先落地+后脚发力踮脚，这样才能保证自己能稳住和能继续迈出下一步。

不然像刘诗诗这样跨，每走一步都在拉筋OK?

首先，关于屈膝，就不得不提一下关于膝盖超伸的问题。

因为膝盖超伸说明膝关节韧带松弛，导致大腿前侧肌肉紧张被拉紧，后侧肌肉弱松弛，久而久之侧面看腿型不好，而且膝盖、小腿后侧肌肉力量都不够走路自然容易屈膝。

以前我的健身教练说我膝盖超伸这样不行的，我觉得他吹毛求疵。

后来越来越发现这点的影响真的很深远，因为膝盖超伸如果想要站的稳，盆骨前倾的问题一般也形影不离，久而久之头为了平衡，脖子也有可能前伸。（手动886）

先天的不谈了，比如扁平足就会导致这个问题，后天和穿高跟鞋站太多也有关。

解决方法的话，有一个非常简单且亲测有效的就是做深蹲，但是我本人作为膝盖超伸人士，深蹲一开始是做不了标准的，只能靠着墙做。

或者在健身房里一般教练会教你这样练

对了，其实深蹲还能练臀

接着再聊聊脚踝，刘诗诗最让我惊讶的是她即使穿着细高跟还能大步流星的走。

穿过这种细高跟的女生肯定明白，这种鞋一是鞋跟容易让人重心不稳左右晃，二是由于跟太高，脚踝找不到固定的支撑点。

这种情况下，出于自保（……），走路只能用脚掌先着地才不至于摔倒。很多人穿高跟鞋走路很别扭，就是因为走路时做不到像下图这样脚后跟先着地。

而刘诗诗就不一样了，只要是鞋子，她都能走飞起来，还从来没有摔倒过，我决定用艺高人胆大来形容她。

说明刘诗诗脚踝的韧带真的练得不错，那么这里我们就不学她了，脚踝韧带虽然需要锻炼，但一时半会也练不出来。

不过这里我们可以总结一下挑鞋子的问题：

一般运动鞋随便选不磨脚就行，平底鞋要注意鞋底的柔软度，不然走路时后脚不能自然抬起，对韧带也是一个挑战，推荐日系品牌的（比如RANDA、DIANA等），比欧美的（尤其是快时尚的Zara、charles keith下图这种等）底会软很多。

而高跟鞋想要穿上还能优雅地走，就必须要考虑这几点：

1）跟要粗

2）尽量买后脚跟是包裹设计的高跟鞋会更稳。

3）跟不要高

个人感觉8cm以下都不会有脚背拱起的情况，脚踝有了固定支撑点，走路不需要搀扶。

关于这一点，还推荐今年正好流行的猫跟，我觉得挺好看还好穿，就是腿比较粗的女生不推荐，会显壮。

4）不要防水台

道理和平底鞋一样，有了防水台基本上底都会很硬，一次只能迈很小一步，走路带风和你基本上没什么关系了。

最后鞋子的摩擦度可以关注一下，大步流星的走如果地滑或者鞋子摩擦性差真的很危险。

关键点2：穿搭+发型

既然上面聊到鞋子，接下来继续聊聊造型方面。

想要能走路带风，不是说能让路人觉得你走过去有风这么简单，所以没必要像刘诗诗走那么快，而是塑造一种身体重心很高和简洁干练的感觉。

重心很高离不开身材和五官，但是发型上蓬松轻盈的头发能让重心看起来更高。

所以发量不要太多，长度不要太长，扎起来最佳。

另外马尾不要扎得太低，下图这种就属于发型拉低了重心，即使步子还是跨很大，看起来也不够有气场。

而穿搭方面走路带风和干练风格是绝配，这点以后写，这里主要推荐两类自带鼓风机效果的单品：

1、阔腿裤

刘诗诗非常爱阔腿裤，但其实宽松一点的裤子都是可以穿出帅气感的。

只不过想要既优雅不爷们，建议阔腿裤搭配高跟鞋。

还有，穿阔腿裤的时候步子一定比刘诗诗小一点。

不过你可能也跨不了那么大……

2、风衣

包括所有长外套，一定要敞开穿。

气场来的还不是轻轻松松？

关键点3：脖子+肩背+手臂

这部分是一个整体，也是刘诗诗最引以为傲的部分，再仔细看一遍这个动图，刘诗诗走路时，整个人是比较稳定的状态，最明显的是手臂没有“甩动感”。

因为刘诗诗走路时脖子、肩背、臀部都是挺直绷紧的状态，迈出去腿也直，手臂不说到手指起码到手腕处都是有力道的，不会是自然下垂或者随意甩动的状态。

这张照片感觉裙子可能要撑坏了，但注意看她手臂格外明显得有力

其实她跨的也不小，但上半身就完全没有力道，所以感觉整个人松松垮垮。

像刘诗诗一样走路需要整个身体的发力配合，这会带来一种挺拔向上的感觉，所以才会有一开头刘诗诗走路像练轻功要起飞时一样的状态。

另外还有一点，我看一些照片，刘诗诗好像有点外八的问题。

其实外八确实比内八看起来更有气场，但这样走路对腿型非常不好，而且看起来完全不优雅，所以建议大家如果有这个问题尽可能改一下。

最后，大家应该发现了，虽然说起来假如能像刘诗诗这样挺拔地走路，再跨的小一点，外八收一收，完全就能做到既优雅又有气场。

但这样走路无疑是很累的。希望看完这篇的大家能够彻底明白，这个世界上就根本不存在轻轻松松地好看，只有背后十分努力表面上看起来的云淡风轻罢了。

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