炎炎夏日，全国各地普遍高温，防暑是人们永远需要重复的话题，露天工作者和老人、婴儿、病人尤其需要注意防暑。人文之窗选编一组清凉的歌曲，献给读者朋友。
食欲低，宜清淡食疗
三伏时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、番茄、生菜、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、祛暑、解毒的作用。
没精神，宜补充维生素
夏天饮水增加，出汗多，体内能量不足，人会无精打采。应多补充维生素，维生素负责转化热能，它可以帮助营养物质释放出能量。当盛夏时节感到疲乏时，应及时补充维生素C，以缓解疲劳感。
常失眠，需营造舒适睡眠环境
天气炎热容易导致精神焦躁，夜晚睡不好，除了保持愉快心情和清淡的饮食，营造舒适的睡眠环境也是关键所在，换上合适高度的枕头、好品质的凉席与夏被，睡觉时全身心放松，另外，夜间不宜吹过久的空调。
Stacey Kent
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