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文 | 木木 · 主播 | 文倩
来源 | 富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
01
小丁的朋友圈一直都是热闹非凡，万众瞩目。
在她的圈里，总会有各种晒，每季度必晒一次出国游，每月晒一次画展和音乐会，每礼拜还要晒一本读过的书，而几乎每天都有美美的自拍和香喷喷的美食……
每次发朋友圈前，她都会精心地选图，写鸡汤，想排版，美图秀秀，发布之前，一定会思忖半天：
别人看到我这则朋友圈，会不会觉得我既美丽又文艺又向上又有品位。
为了充分满足这样的人设，就算是晒个自拍，她也要拍出几十张，然后从中选出最好的那张，再花上半小时精心P图和写文案。
在朋友圈里，她似乎已经实现了财务及时间的双重自由，既有好看的皮囊，也有有趣的灵魂，既有浪迹天涯的豪情，也有胸怀天下的悲悯。
有次，我有事去她的出租房找她，说实话，在去之前，我从来就没有想过女生的房间可以那么脏乱：
一大堆衣服散乱地跟一条皱巴巴的被子搅在一起，各式各样的鞋子在门口扔了一大摊；
茶几上放着好几天的外卖盒、方便面桶，里面残存的食物经过几天的发酵，发出难以名状的怪味；
木地板上有着厚厚的一层油腻和黑泥，厕所里的味道更是不可描述……
我在那站着，竟然没找到可以落座的地方，分分钟地想逃离，匆匆忙忙地说完事情，赶紧离开……
这跟朋友圈里晒的精致完全是天壤之别啊。
后来我才知道，她只是在一家房地产企业做文员，每个月工资到账3300元。
至于那些国外旅游，啧啧，不存在的，她连护照都没办，可图库里的各地名胜一抓一大把啊。
在我们身边，总会有这样一群人，他们有时间晒自己的生活，有时间用心编辑每一句话，美化每一张图片，却没有时间打理自己的基本生活。
当他们全力以赴地晒着自己的精致，却丝毫未察觉，在现实生活中过得如此狼狈。
02
每天晒自己的生活，晒的不是照片，而是存在感，通过晒来得到别人的认同。
Jason自从被嘲笑为肥腻中年大叔后，幡然觉醒，深感如果再不改变，自己将会被不自律的生活所毁掉，于是加入了某健身打卡小组，共同健身，抵抗懒惰。
他办了一张健身卡，去健身房的第一天，便在健身房的各个角落里360度无死角地拍了180张照片。
拍完照后，他以各种理由没有再出现在健身房里过。
可是，他的朋友圈里，每天都会坚持晒照，每日签到，大家都称赞他很有毅力、很自律，给予他很多的点赞。
在大家的盛赞之下，他坚信自己真的每天都在健身。
朋友小静，大学毕业六年来，几乎从来不主动跟父母联系，从来不给父母钱或者买礼物，放假也很少回家。
用她的话说，叫原生家庭的影响造成的两代人情感淡漠，自己无能改变。
但是，她的朋友圈里却经常晒感恩父母的感悟。
今年母亲节的时候，她在朋友圈放了一张妈妈在地里拔草的背影，佝偻的背，苍白的发，配上文字：“时光啊，请你不要伤害我妈妈，要好好待她。”
这条朋友圈获得了68个赞和19条回复，大家都夸她是个孝顺的女儿，当然，在收到大家点赞的那一刻，她自己也是这么觉得。
Lucy是社交达人，每天最大的乐趣就是发圈晒自己和朋友的各种聚会。
同几个朋友去吃饭，动筷之前先拍照，然后埋头P图，配上文案：“去年今日此门中，新老朋友齐欢聚，无话不聊，无酒不欢”，点击发送，期待着圈友能给予点赞。
可是，本就是不很熟的朋友，聚会全程尬聊，以各自刷手机结束。
晚上，翻出朋友圈，发现并没有人点赞，自觉尴尬，于是赶紧删除了这一条信息，郁闷好久：
为啥没有人点赞呢，是不是我配的图不精致？还是大家没看到？
可是，那些朋友圈里的点赞认同，似乎只能用来麻痹自己，那些对你点赞的人，真的没有多少，真正在意你最真实的生活状态。
存在感这个东西，永远是别人给予不了的，只能自己给自己。
与其靠着别人的反馈过日子，不如踏踏实实地过好自己的线下生活，不用惦记着直播自己的人生，此时此刻，永永远远，你只属于你自己。
与任何人，都没有半点关系。
03
事无巨细地晒自己的生活，其实是件风险蛮高的事情。
去年我还写过一篇文章提到好友娜娜的事情，娜娜自从有了孩子以后，每天九宫格晒娃刷屏。
由于晒出的照片中透露了太多孩子的个人信息，结果被别有用心的不法分子盯上，将孩子绑架。
虽然最后孩子被成功解救下来，但是这件事情对娜娜的打击太大。
甚至在半年以后，再说起这件事情，她还心有戚戚然：“当初太不成熟了，光想着如何在朋友圈里求点赞，竟然差点毁了这个家。”
同事David有一位小娇妻，每天在老公的宠爱下，自然要通过晒恩爱来收获大家的羡慕。
前段时间，公司接了客户一个项目，供完样品，报完价，在等客户的最终反馈。
为了能顺利得到这个项目，David决定去拜访客户，以争取更多的机会。在这之前，我们的竞争对手公司对这个项目并不知情。
她的小娇妻从他出差的第一天就全程播报：
“老公，又要出差了，想他……”，晒出老公的车票，透露了客户所在的城市；
“晚上老公视频说想我，我也想他……”，晒出老公在酒店的照片，而这家酒店就在客户公司的旁边；
“认真工作的老公最帅了，老公一定会一战告捷，爱你，么么”，这次晒了一张老公伏案工作的照片。
这下好了，这一波秀恩爱的晒照片，却把很多商业行为暴露给了竞争对手，这个圈子就是那么窄，竞争公司销售总监的老婆也在她的朋友圈里。
这位销售总监敏锐地判断出客户的项目，经过各种渠道打听到价格，连夜迅速做好方案，最终的结果是，对手将这个项目给抱走了。
这恩爱晒的，老公差点丢了饭碗。
04
我们的朋友圈像极了美化人生的photoshop，以及加了滤镜的生活镜头：
皮肤差的可以过滤磨皮，脸大的可以削骨，胸小的可以丰胸，黑的能变成白的，白的能刷成彩的，网红什么路数，就给自己上什么套路。
买的书连塑封都未拆，买的付费课程上了两次就再也没打开过，可是这阻碍不了在朋友圈里晒书评和学习记录；
早上从来就没有在8点之前起过床，可是照样晒晨曦和必备鸡汤；
自己没钱去旅行，每到旅游季，仍然免不了从图库里面挑出几张，配上旅游心得来发圈；
每次掐着自己大腿定的计划，从来都没有坚持下来过，却在朋友圈里撒下万丈豪情。
我们总是在朋友圈里晒着让别人羡慕嫉妒恨的琴棋书画诗酒花，却咬着牙计较着自己现实生活中的柴米油盐酱醋茶。
正常晒自己的生活，同朋友们分享自己在生活中的点滴，这本来是挺好的一件事。
但是过度地晒自己的生活，并以此来证明自己受关注的程度，获得存在感，就有点本末倒置了。
因为实际上，几乎没有多少人会在乎你此时此刻真正的感受是怎样的。
大家都很忙，没有多少人在意你今天吃了哪家米其林，跑了多少步，减了多少肉，也没有人在乎你看过多少山丘，穿过了多少人群。
心理学上有一个概念叫“社会比较”，这是一种普遍存在的社会心理现象。
通常，人会习惯于上行社会比较，就是把自己与比自己优秀的人进行对比，所以在朋友圈呈现的状态，总比实际生活中要好。
然后在对比中去寻求认可，在对比中去获得存在的价值。
而一个心智成熟的人会明白，别人的生活99%与自己无关，而自己的生活也与99%的人毫无联系。
他们很少会通过晒生活，来获取存在感。
因为他们真实的生活在现实生活中，内心真实的温情所填满，对于虚拟的存在感，他们毫不在意。
而对于潜在的风险，他们却懂得避免。
鲁迅先生说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
当我们的内心被真实的自己填满，我们便再也装不下那些浮华的虚伪。
并最终拥有这样的底气：我的生活很好，不需要被晒！
- END -
* 作者：木木，富书签约作者，职场妈妈，国家注册心理咨询师，教育学及心理学的终身实践者，用最理性的思考，写最走心的文章，疗愈最冲突的内心，简书@木木研习会。来源： 富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）。
* 主播：文倩，大学播音主持专业老师，普通话测试员，湖北省朗诵艺术家协会会员。微信公众号：今晚九点半FM（jinwanjiudianban），喜马拉雅电台：文倩_jt。
* 片尾曲：郁可唯《影子》
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