庾澄庆，艺名为哈林，出生于台北市的他，作为两岸脍炙人口的男歌手，多次“坐馆”中国好声音，有着“老顽童”的顽皮称呼。出道至今已逾30年哈林，在容貌上却一点也不老，脸上总是洋溢着帅气的他，不仅秒杀了诸多以容貌出道的“小鲜肉”，更让诸多二、三十岁的年轻女饭疯狂不已。要知道，哈林已经年近60了!

许多对哈林不甚关注的人可能会大吃一惊，什么?他居然快60岁了?看不出来啊!没错，出生于1961年的哈林，还有半年多就迎来57岁大关了。和时间“对着干”的哈林，到底有何“逆生长”的秘诀呢?哈林曾在一综艺节目中透露，除了坚持大量的运动以外，注重健康的生活方式，尤其重要。

每天爱吃零食的他，在忙碌之余，也非常注重健康养生。除了每天不熬夜、喝茶、吃蔬果以外，周一到周五，每天的健康营养餐更是必不可少。而五谷养生作为最重要的营养养生方式，诸如哈林，每天早上都要坚持喝一杯燕麦片。燕麦片作为诸多喜好养生人士的早餐，其营养价值已无需多言。不过另一种同样出自于小麦，和燕麦片同宗同源的五谷营养之物——小麦胚芽和高寒黑燕麦，相信大部分人并不了解。

小麦胚芽乃小麦中提取的坯胎，是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，珍稀难求，1000公斤小麦，只能提取1-2公斤的小麦胚芽。小麦胚芽富含小麦营养精华，蕴含丰富的维他命E、B1、蛋白质和50多种人体微量元素，营养价值非常高，难怪哈林对食用五谷营养食物的养生方式如此重视。