《极限挑战》已经开播三周啦，但是淼淼印象最深的还是第二期。节目组在大家睡觉的时候整蛊他们，难道节目组的良心不会痛吗？（此处伴随着哈哈声）
小绵羊因为自己房间里面有公鸡，所以来找他的红雷大哥一起睡，结果…哈哈哈，床榻了。
其实睡眠对于我们来说是非常重要的，短短的几个小时就可以帮助我们环节一天的疲劳。
睡眠是美容的黄金期，而坚持睡前养成几个小习惯，可以帮你延缓衰老，让岁月带来的皮肤问题再也不是困扰。
早起的鸟儿有虫吃。成功人士们不仅能利用好早晨的时间，他们还有一些睡前习惯，使他们给每一天画上一个完整的句号，来看看成功人士们睡前习惯吧~
在结束一天的工作的时候，不要把时间都浪费在刷朋友圈、微博等等这些社交媒体上面，多花点时间与你珍惜的人一起度过。
安排好第二天的工作
在睡觉之前，用笔记本（或者应用软件）记下第二天最重要的三件事情或者待完成的目标，当然这些目标是根据你自身的情况设定的、能够完成的合理目标。
创造你的艺术
成功人士的小习惯需要我们去学习。But今天就带大家来看看许魏洲，高伟光，邓伦，王鸥，他们睡前会有一些什么样的小习惯呢？
淼淼就按他们的个人习惯简单的分为了【6】类，以便大家可以快准狠的找到明星同款睡前小习惯~
对于艺人来说，每天都要化妆卸妆，化妆卸妆，化妆卸妆（重要的事情说三遍）对皮肤的 损害非常的大。所以睡前做美容、护肤就显得尤其重要。
许魏洲
闭眼，哈哈（调皮的男孩最可爱。）其实皮肤休息不好的话，状态会比较差，所以要多补补水。
王鸥
就正常的水啊，精华啊，乳液啊，眼霜啊，美容仪啊~
这或许是大多数人共同的爱好了，睡前看看新闻，听听八卦，再刷刷朋友圈。
高伟光
看手机吧，玩手机。翻一翻朋友们都在干嘛，是不是都已经睡了，还是在吃啊。
郭碧婷
睡前就跟大家都一样啊，玩手机啊，大概会玩半小时吧，就会养成这个习惯。但我渐渐在改掉啦，我尽量把它改成睡前看书之类的。
恩！人生嘛~就是要特立独行，给生活来点儿不一样的节奏，做自己。
邓伦
擦桌子。就是睡前的时候要把床头柜什么的都要擦一遍。我是天枰座，但是我有一点洁癖。
深夜，在淡黄的灯光下拜读Gabrielle Coco Chanel，点一个Camellia味道的蜡烛，人生也 不过如此。
刘雯
恩…睡前最后一件事情关灯啊（大表姐又调皮了，哈哈），没有啦。就是会看看书，听歌，听一些比较简单的音乐。有时候会点一些蜡烛，香薰的蜡烛，还是蛮有情调的。
袁泉
睡前会做功课（呵呵）。睡前会用自己的方式让自己先安静下来，然后进入到一个比较安稳的一个睡眠状态。不愿意再带着白天的工作啊，生活里的那些很杂乱的信息。所以，睡觉前大概会有10-15min会留给自己，来让自己彻底安静。
都说胖子是潜力股，从210斤成功减到130多斤。期待小伙儿的8块腹肌哦~
陈飞宇
睡前会做俯卧撑，要是累的话就做少点儿。我是按组做的，一组15个—20个，做个三四组。
昨天，李现做客我们的街拍时刻。小哥哥真的是灰常可爱，灰常亲民，言语间都给人一种 领家大男孩的感觉。对啦！你们的现哥哥还希望粉丝不要那么的黑他啦，哈哈
李现
睡前一定要…睡前一定要上厕所。（实诚的boy，提前预告哦：李现的时尚大片下周就要来了哦）
作为一个时尚媒体，淼淼每天面对我司一群Fashion到不行的小伙伴们，他们简直戏多到 不行！！！当然这个出镜的机会，他们也是不会错过的！快来听听我们的街拍时刻这些可 爱的小朋友们，睡前都有什么小习惯吧~
wuli晖老板
睡前一般会看看综艺节目，因为看综艺节目比较不费脑子，可以放松一下。电视剧的话就比较容易停不下来。
薇姐
作为一个一岁多小宝宝的妈咪，睡前唯一的小习惯就是喂奶…等孩子睡着了以后会看看手机。
强佳
睡前会听音乐，主要是古典音乐，以巴赫为主，（高级的boy，好生让人羡慕）这样入眠快。
崔嘉
睡前喜欢喝冷牛奶，有助于睡眠。还会做一些面部保养，比如用美容仪或者敷面膜。
俞渔
会在床头柜上放一杯水，睡前会喝水，起床第一件事也是喝水。这样对身体好。
小二哥
睡前洗白白是一定的。（敲黑板！戏多的人又来了~~）之后的一个重要步骤就是涂上balabala牌子的精华，用日本某爆款神器在脸上滚来滚去。顺便按摩放松一下肩颈，往往滚几个来回后，就睡意浓了。然后就会躺在床上刷当日微博热搜，直到孤独（Excuse me？）的拿着还亮着的手机进入睡眠...
史佳琳
(一个有故事的女同事）睡前会看看电影。当然作为一个视频剪辑，也会看一些时尚类型的小视频积攒一些素材，方松一下自己。
不管是成功人士的睡前读书还是艺人大咖们的睡前小情调，亦或是我们的街拍时刻的小伙伴们的高雅人生，是不是都觉得睡前的15min真的很重要呢~淼淼就来给大家推荐几个有助于睡眠的健康小方法。
热水泡脚
行气助血
水的温度以40℃左右为宜，泡脚时间最好控制在20分钟以上，不要超过半小时。
喝杯加蜜
牛奶
250克牛奶，然后加入适量的蜂蜜饮用。(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)
指梳头头部
通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力。
每当夜幕降临，
你们都有什么小癖好是要在临睡前非做不可的呢？
To 街拍Baby们：
派发小惊喜啦~【刘雯照片】，赶紧告诉我们你们睡前有什么小癖好？ 转发这条到朋友圈，截图给我们。我们会随机选择最“有趣”的睡前小习惯，大表姐的照片就是你的啦！
编辑 / Camille淼
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