怎样睡觉的时候才能不打鼾？

睡觉打鼾不仅影响舍友的正常睡眠，久而久之甚至会因此发生矛盾。

以下是主页菌为打鼾的同学和深受舍友打鼾之苦的小伙伴们的建议：

①睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

②睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

③减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

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