美少女们晚上好，我是挖酱。

今天我们来说一位励志女爱豆。

她叫姜美娜（也有译成康美娜），99年出生，是韩国的女歌手、主持人。

不过和很多前凸后翘小蛮腰的女爱豆不一样的是，她略有些丰满…

大家都知道韩国版《创造101》，也就是《produce 101》，参赛的妹子们全都高甜属性爆表。

但是姜美娜就不一样了，这是她16年时候参加比赛的样子。

双下巴、麒麟臂，女团偶像不该有的她都有，找不好角度就会成为表情包。

所以因为审美原因，当时很多网友diss她，说她是凭实力站在舞台上的。

之后她在《produce 101》里脱颖而出，成为限定组合I.O.I的成员之一，但由于队内的SOMI、世正及其他成员的身型都非常纤瘦。

（somi）

所以美娜的黑粉就更多了。

之后她又作为gugudan成员出道，依旧肉肉的。

还因为胖嘟嘟失去了好多机会！

这无疑是对一个女明星最大的打击。

其实仔细看，美娜有锁骨，腰身也是有线条的，属于小骨架，瘦下来后会很好看。

不过胖胖的美娜身材到底有没有潜力先放一边，重点是挖酱感觉美娜那时候虽然胖，但颜值在线。

单眼皮小巧鼻子，唇线分明的嘴巴。

肉肉的脸很可爱，给她增加了辨识度。

她的粉丝们也是喜欢她这份接地气的可爱身材和感觉，不过就当粉丝们以为她会一直走邻家女孩路线的时候，前一阵她参与gugudan小分队回归却让大家眼前一亮！

因为她竟然瘦了两个size，据说足足有26斤，而且是用两周的时间瘦下来的，也就是每天瘦1.8斤左右，这是什么神仙意志力啊！

瘦了之后的她细胳膊，细腿，小蛮腰，女孩子想要的她都有。本身骨架就不大，肩膀上的肉消失了之后整个人显得很轻盈。

跟之前比简直判若两人。

动图感受一下，现在完全是韩国女爱豆标准模样。

而她应该是配合上了锻炼，腿部肌肉都很紧实，少女腿有了之后活力感满满，感觉身高都高了许多。

脸上的肉也没有松垮，依旧超级可爱。

画上糖果色妆容，成就了一个果汁美少女，甜美指数十颗星。

五官也变得精致，活像个洋娃娃。

变好看之后话题度多了起来，甚至有网友说她整了形，但是对比看她以前和现在的眼睛、鼻子、嘴巴、脸型，几乎没什么变化。

（右图来源于康美娜吧）

那为什么她变瘦后会看起来比以前精致呢？

首先她整个脸的轮廓变得明显，看上去更立体，尤其是她脸部线条比较流畅，瘦下来之后不会有凸起或者凹陷的地方，显得更精致。

举个反例，凹陷型的脸还是饱满一些比较好。

其次，过度肥胖会导致眼睑皮下脂肪堆积，眼睛显得睁不开。成功减肥到正常体重,眼睑处的皮下脂肪会变少,在视觉上会有放大眼睛的效果，双眼皮也更明显。

（颖儿瘦身前后对比）

同样在视觉上，脸部留白部分减小，鼻子就会更让人注意，美娜的鼻子虽然不是高山根、尖鼻头，但是和谭松韵的鼻子很像，整体偏小，鼻头圆，鼻尖短，很像婴儿的鼻子，多了幼齿感。

（来源于康美娜吧）

所以她变瘦后会显得比以前精致，而且这样的鼻子加上她婴儿肥的脸蛋（原来是肉肉脸），大大的眼睛，少女感很足。

总之这个结果是多少少女的梦想啊，所以她到底是怎么瘦的？

据说美娜的早餐是鸡胸肉炒饭＋蔬菜沙津＋一个水果；午餐是玄米饭＋鸡胸肉蔬菜沙津＋南瓜粥；晚餐则是玄米饭＋海带汤～平时除了跳舞外也会适当运动。

总之还是管住嘴迈开腿最实用！除了美娜挖酱搜索了其他爱豆的减肥食谱，同样很励志。

Ailee。

秀智。

李秀贤。

朴宝蓝。

看完食谱，挖酱突然想起挖酱的表妹曾经改过《卡路里》的歌词，原歌词是“拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气。”她改编成了“来来，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿来拿来别客气，全是我的。”

emmm～回去劝劝她还是尊重原歌词吧～

当然这里并不劝大家什么都不能吃，挖酱见过很多极端减肥的妹子，吃的太少伤了身体。

比如尹恩惠曾一天只喝一瓶酸奶减肥，最后身体负荷不了晕倒。

还有张柏芝曾服用利尿剂‘瘦脸’。 要知道服用利尿剂会增加自身患心脏病以及肾脏疾病的机会，相当危险。

还有的人会生吞蚯蚓，然而后来有回应说如果会瘦应该是感觉恶心，不想在吃别的食物而瘦，并且很有可能把身体搞坏，反而越来越胖，因为这是把脏东西吃下肚子，导致代谢变差。

除此之外甚至很多明星、网红会用催吐减肥法，这样可能会让胃食道逆流伤及声带。

所以变瘦的前提一定要注意身体，不要节食过度，如果不想追求瘦那么只要健健康康、开开心心的也没什么不可，挖酱知道一个妹子，虽然170斤，有着在中国人看来过度的丰臀硕乳，但是是美的！也是是史上第一个登上《运动画刊》的大码女模特。

但是她也是经常锻炼的，不然过度肥胖还不锻炼身体会很虚。

好了，岗真，今天的文章到这其实可以愉快的结案了，但是还想放一波美娜照片，超可爱，想必现在作为爱豆的美娜现在上镜好看了也是开心的，大家可以拉到文章底部点赞了！

（图片来源于康美娜吧）

点赞的宝宝下周体重秤上的数字⬇️

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