腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。如果你的腰腹赘肉多，通过指压肓俞，就可消除腰腹赘，因为肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，指压育俞不仅可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、加速新陈代谢及脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。因此刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，也有很好的帮助。肓俞穴位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。按压时用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，配合按压耳穴，效果更好。

一、胃点

1.定位：大约位于耳朵中央。

2.功效：按压此穴位可以改善胀气或消化不良，从而减少腹部脂肪。

3.方法：间歇式按压胃点，双耳每天早晚各按压30下，也可根据自身情况增加次数。

二、便秘点

1.定位：耳朵三角窝中三分之一的下部，也就是耳轮内侧上方。

2.功效：能够消除腹痛，促进胃肠蠕动，改善便秘等。通过刺激便秘点，有助于毒素的排出。

3.方法：间歇式按压便秘点，左右耳每天早晚各按压30下，可根据便秘情况，增加次数。

三、饥点

1.定位：耳屏外侧面中部与肾上腺连线的中点，也就是耳垂上方。

2.功效：按压此穴位可以阻止肠胃向下丘脑发出饿的信号，起到控制食欲的作用，饭前或有饥饿感时按摩此穴位效果更佳。

3.方法：间歇式按压饥点，双耳每天早晚各按压30下。

四、内分泌点

1.定位：耳屏间内侧面，耳甲腔的前下部，也即是耳轮内侧下方。

2.功效：按压此穴位可以减少饥饿激素的产生，使人体有着饱腹感，加快新陈代谢的速度，使脂肪快速燃烧，同时也能够缓解女性的痛经。

3.方法：间歇式按压内分泌点，双耳每天早晚各按压30下。

建议：由于耳朵的穴位较多，而且每个穴位都比较小，为了能够使穴位定位更加精确，可以使用棉签代替手指按压，且按压时注意不可用力过大。