立春民谚，诸事宜早

　　立春一年端，种地早盘算。

　　一年之计在于春，一生之计在于勤。

　　春争日，夏争时，一年大事不宜迟。

　　立春雨水到，早起晚睡觉。

　　春寒雨飕飕，夏寒雨断流。

今日（2月3日）23时34分为立春

在苏州，立春习俗是颇为讲究的，主要分四项：

　　在古时候，立春的前一天，苏州知府要率领知县到娄门外的柳仙堂去行迎春之礼，迎芒神和春牛。迎春队伍前面，有衙役鸣锣清道，五彩缤纷的旗帜、旌幡等仪仗走在最前面，队伍中还有各种各样的文艺表演，即所谓的“社伙”。

　　苏州人有鞭打春牛的习俗。耕牛是农事的象征，鞭春牛蕴含着对勤劳农耕的劝勉和五谷丰登的期望。立春时，人们还要相互庆贺，苏州人将此称为“拜春”，同时像过年一样，还要对神灵、祖先进行供奉祭祀。

　　立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

　　苏州地区一直有吃春饼的习俗。顾禄在《清嘉录》中说：“春前一月，市上已插标供买春饼，居人相馈贶。”立春这天，苏州人喜欢一起包春卷、馄饨和饺子，画春蛋，摆春宴，找寻春的味道。

立春养生宝典

　　春季始临，人的肝气亦开始旺盛，是调养肝脏的大好时机。夜卧早起缓形神立春时节，顺应阳气生发的特点，在起居方面也要相应改变。立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此,养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁，戒怒忌忧。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气;另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。

　　预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”;其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。还有适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。

　　立春后人体新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议少酸加辛，助阳养肝。多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

　　值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。

　　防寒保暖仍是立春养生的重点。谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。同时，春天是以“风”为主气，气候特点是变化较大，忽冷忽热，乍暖还寒，尤其是适逢春雨连绵的时候，更是冷风阵阵，寒气袭人。

　　此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气的变化适应能力下降，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，容易产生“阳气郁”的现象。尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服宜渐减，不可顿减，根据天气变化适时增减衣服，注意防风御寒，养阳敛阴。

　　对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。