朴宝蓝妹子在出道前比较肉肉的，但是在她下决心减肥之后，一下子瘦了好多啊。很多韩国妹子都效仿他的减肥方法。比较健康而且不会饥一顿饱一顿。妹子们可以适当的学一下。但是，真心是考验人的耐力啊。
一天的食谱：
八点：（早饭）
一个地瓜(120~150g)，一个西红柿（没有的话就用四个小西红柿代替），鸡胸肉100g，蔬菜（韩国人生吃白菜但是咱们天朝妹子就别干了，还是拿黄瓜代替一下吧）。
备注：鸡胸肉用水焯熟，不放盐。
10点运动
12点午饭：
蔬菜沙拉（不放美乃滋，蛋黄酱还是沙拉酱等等）+一杯蛋白质饮料
下午三点加餐：
蛋白三个，香蕉一个。
晚上六点晚饭：
一个地瓜，一块鸡胸肉，可以生吃的蔬菜。
晚上九点加餐：
蛋白2个，核桃四五个，一个香蕉
6天减重过程：
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