节目一开始就传来东东因腿部受伤抱憾退出燃卡家族的消息，与此同时，另一位“重量级”的90后补位加入燃卡家族，他便是“国民老妈”宋丹丹的爱子巴图。巴图曾在《芈月传》中出演秦武王嬴荡，其狂放的“荡公子”形象让观众印象深刻。而生活中的他则是个体重高达95公斤的胖男孩，并坦言参加《燃烧吧！卡路里》只为挑战与生俱来的肥胖基因。而在另一部热门大剧《琅琊榜》中扮演蒙大统领的陈龙，则使出“武松同款”高难度醉拳惊艳亮相，作为大咖教练分享他保持健硕身材的秘籍。

△陈龙“武松同款”高难度醉拳惊艳亮相

在有趣有料的问答环节，初出茅庐的巴图表现抢眼，不仅接连抢答成功，更是放大招连环八卦陈龙的夫妻生活，引燃现场欢乐气氛，健身督导陈辰、大张伟更是一反往常，纷纷加入八卦队伍。在随后的站桩大赛中，巴图气势汹汹，不仅“手撕”太极高手朱孝天让大家惊叹不已，而且接连守擂成功，自夸无人能敌。那么巴图和陈龙的最后对决，到底谁能成为燃卡第一高手？

△巴图首秀，本色出演任性少年

陈龙面对燃卡家族的八卦不仅萌态十足，更是处处大秀恩爱。外表硬汉的陈龙在家是“妻管严”，私房钱更是如数上交老婆章龄之，使一旁的“新晋人夫”朱孝天听得内心忐忑不已，钟欣凌则被撩动，热情大谈宝贵夫妻经。不仅如此，萌叔陈龙还委屈吐槽，变成素食主义者竟然是被老婆“坑”的。

作为素食主义者，要想保持充沛的精力来健身，饮食的合理搭配是关键。在明星学员们的期待下，陈龙现场秒变专业居家大厨，却亲手烹调出令燃卡家族大惊失色的黑暗料理。到底这是一道具备怎样魔力的料理，能让钟欣凌跪着求他不要再轻易做饭？

△钟欣凌花容失色求放过

陈龙不仅是荧幕上的武林高手，现实中的他更是保持20多年好身材的健身达人。作为资深健身者，陈龙的健身秘籍中也包含很多武术动作。从有氧搏击大幅度燃烧卡路里，到背儿子做俯卧撑，锻炼逗娃两不误。现场更是与“养生大师”朱孝天耍太极左右互搏，精彩万分。不仅如此，陈龙还进行专业指导，让燃卡家族解锁各种日常生活中的健身姿势。

而在史上最难双人跳绳比赛中，燃卡学员们湿身应战，落败者将要接受陈龙提供的“最严酷惩罚”，到底是什么惩罚神器，能让余燕宁可使出怪招也要拼命争夺胜利？谁又能在最后环节燃烧最多的卡路里？

△两大太极高手切磋

一向以武打硬汉形象亮相的陈龙，本期会给观众展示生活中怎样搞怪呆萌的一面，又会分享哪些实力派武术高手的健身秘方？“琅琊榜第二高手”对战太极拳双料冠军，陈龙和朱孝天到底谁更胜一筹？距离减重目标还有35.6公斤，燃卡家族是否能够在本期节目中加快燃脂？一切答案，尽在今晚。