钟欣潼（阿娇）宣布“下一站幸福！”公开与去年10月认恋的台湾医生赖弘国订婚，成为准赖太。

她随即在2月1日主动见记者，回应订婚喜讯。她评33岁比她小4岁的男友超过100分，并甜蜜蜜说：“我所有坏习惯，他照单全收！”什么坏习惯？她自曝：就是很懒。

事实是阿娇对于修身一点不懒，看看她与赖弘国在网上晒出的照片就知道，她比从前苗条了，容光焕发、脱胎换骨，看上去更年轻了，叫人眼前一亮，笑起来更是可爱，这是她努力减肥成功的美果。

阿娇样子甜美，但多年来都摆脱不了“微胖女”的称号，令她感到烦恼。她虽不至于是个穿大码的胖娃，但其致命点就是超级难减的“粗手臂”及“甲组脚”（即指双脚粗如踢甲组足球球员）。

2016年参加电影《罗曼蒂克消亡史》发布会时的阿娇

众所周知，腿粗最难减，“甲组脚”也是阿娇多年的烦恼。形成“甲组脚”的原因是在求学时期，她是一位跨栏运动员，经常作密集式训练，因而导致小腿肌肉发达，久而久之变成“甲组脚”。

为此她曾经注射肉毒杆菌来减瘦双腿，但效果维持不久，“甲组脚”又重现，一度成为传媒焦点，阿娇无奈地回应：“大家注意我的演出吧，我唱歌不是用脚唱的。”

除了“甲组脚”外，“粗手臂”是阿娇另一大烦恼。她亦曾经注射肉毒杆菌减双臂，同样是治标不治本。

及至2015年尾，Twins举行演唱会时，阿娇因荷尔蒙失调服药，受药物影响，导致身体新陈代谢变慢，无法自行消耗多余的卡路里，越吃越胖，体重失控上升。为了事业和健康，阿娇下定决心积极减肥，并钻研出了一套方法, 首先是控制饮食及配合大量运动。

减肥期间，阿娇保持三餐正常，但饮食十分清淡，清楚了解所有食物的营养成分，严格控制热量摄取，并狠狠地戒绝甜品，阻止体重上升。

除了研究如何严控摄取热量外，她又花了不少时间钻研做哪种运动能促进代谢和锻炼肌力。

结果她为自己定下的减磅大计是：坚持每星期最少做60-90分钟有氧运动，如跑步、用踏步机等，以提升心跳速度，燃烧脂肪，最少可减700卡路里。

她得知拳击有效对付荷尔蒙分泌失调，就去学拳击，进行踢腿训练，锻炼腰、臀、大腿部分的肌肉，提高肌肉耐力，锻炼专注力与灵敏性，这令她跳舞更有劲，有助演出，可说是意外收获。

此外她又接受阻力绳训练，提高代谢及锻炼耐力，加强肩膀、背部及手臂的肌肉。

结果她只用了三个月时间减掉近10kg，粗臂粗脚消失了，成绩有目共睹，因此只要有空就会到健身室去，健身室已成为她的另一个家。 　

与赖弘国传出恋情后，阿娇就被赞“美出新高度”。

- - - - THE END - - - - 

▼

长按添加订阅