【保护眼睛】眼保健操(周杰伦示范版)

【保护眼睛】眼保健操(周杰伦示范版)

港台男星 2016-03-06 16:07:09 103


做眼保健操前,请先用香皂或洗手液洗手,用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。


1

揉上眶角(天应穴)

闭目静坐,以左右大拇指罗纹面按左右眉头上下眶角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支持在前额上,按揉面不要过大,用力也不要过重;


2

挤鼻根(睛明穴)

以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共一拍;


3

按揉面颊(四白穴)

先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部按揉;


4

按太阳穴轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴)

拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈;


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用眼太任性,蓝光危害大
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