情绪表达不到位，好心也会办坏事

前两天打开微博，#Angelababy怎么了#话题在热搜第一上挂着。

起因是她深夜发文：

“最近我和世界有点时差，不过一切安好，勿念”。

配图是很有意思的文字：

特别最后两张文字，满满的正能量又似乎意有所指，自我勉励的口吻，难免让众网友想入非非，瞬间引发吃瓜群众猜想热议。

于是乎，各种论调都出来了。

比如经纪人解约背后的故事，比如和黄晓明婚姻不顺的现状，比如职场里遭遇小人等等的，评论里甚至有人开启了嘲讽腔：“意识到自己没演技了？”

各种杂七杂八的说法，把正主逼得下场怼人：

“现在的微博怎么了，我粉丝问我最近干嘛不发微博，我和他们的对话，和你们无关。不用送我上热搜了，好好关心自己吧。”

我不是粉也不想黑，讲句公道话，Angelababy是微博坐拥1亿粉丝用户的公众人物，一言一行都暴露在灯光下，一句“雨女无瓜”，还真做不到与所有人撇清关系。

作为路人，看到她那条微博时，恍惚中还以为是朋友圈里的鸡汤有感，没想到是出自她手，她的真爱粉也纷纷留言问“怎么了”，所以真不怪人胡乱猜测。

如果说原本一条好好回应粉丝的微博，最后弄得谁都不愉快。

出错点就在于，她把微博当朋友圈，给出模棱两可的信号，宣泄表达出不必要的情绪。

就像博主@纸上速评写到：

“ 微博不是朋友圈，你说无关就无关？如果不是设定了“仅他们可见”，还是不要责怪网友围观。很多围观者也是你的粉丝，出于关爱才会关注，拿他们撒气不好吧。

作为公众人物，一举一动都在线，流量会带来一些麻烦，但也是利益之源，没有这些粉丝和流量，谁给你片酬几千万？”

关注度是把双刃剑，享受众星拱月的同时，也该明白反向力量也是惊人的。

这年头，成年人要是不想陷入进退两难的纷争，首先要学会的，就是在大事小事面前控制住情绪，用良性表达方式，去传递内心想法，无论情绪是好的还是坏的。

宣泄情绪前，牢记自己的社会角色

记得前段时间，郑爽被网友骂到出来道歉。

为什么？

因为她新剧开播收视率不理想，又被网友日常吐槽演技一年不如一年，这把她炸得在社交平台上回怼：

“很多人都在说收视率，我想说我的人生不止电视剧，你的人生你随意。”

这话看似很真性情，可她似乎忘了自己在社会中扮演的角色，她是一名演员，是靠演技吃饭的艺人，虚心接受观众点评是演员该有的责任感。

结果被她一句轻飘飘的“我的人生不止电视剧”，给理直气壮糊弄过去了，在粉丝好心给她建议时，她甚至说“赚完钱就去做让自己的踏实的事”。

话里话外的意思，大概就是我演戏只是为了赚钱，我不接受你们的评判，也不许你们随便瞎逼逼。

我有些疑惑，郑爽今年也是28的成年人了，在娱乐圈摸爬滚打这么多年，她还是一如既往不懂事。

此次“豪言壮语”，也引得官媒点名批评她：“观众没有义务接收你的坏情绪。”

在重重压力下，郑爽出面道歉：“如果我的言论伤害到了一些爱我的人，我真的说抱歉，”，并表示自己会好好努力拍戏，找到当初踏实的自己。

你说这是不是给自己没事找事，毕竟演技短板也不是一天两天的事了，被嘲后不去想如何精进演技，倒是花大量精力和观众杠上，任由情绪上头，说出如此不负责任的话，实在是不应当。

这种既视感，就像给甲方打工，出错后恼火，反过来怪是甲方爸爸的错，从别人身上找原因，你猜结果会如何？

讲真，出来闯荡的都不是孩子了，乱发脾气是一时爽，发错对象就是火葬场。

正如尼采在《善恶的彼岸》中说的一样：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

情绪是只纸老虎，你强它就弱

7月3日，百度创始人、董事长兼任CEO的李彦宏在演讲时，被一名冲上台的男生浇了满头水。

没有预料的一幕，让全场人都尴尬起来，在场的大气都不敢喘。

本以为会大发雷霆的李彦宏，只愣了几秒后，淡定问了句：“What s your problem”，随后又不在意地擦掉脸上的水，继而再次重申演讲的观点：

“大家看到在AI前进的道路上，还是会有各种各样想不到困难出现，但这不会影响百度的决心。”

这份隐忍从容，斩获一片叫好声与掌声，直接送他冲上了热搜，让这次AI开发者大会关注度暴涨，给百度打了一次免费广告。

百度官方微博更是趁热打铁回应到：“今天 AI 开发者大会上，有人给 AI ‘泼冷水’。我们想说，AI 前进的道路上会有各种各样想象不到的事情发生，但我们前行的决心不会改变。”

管住愤怒情绪的李彦宏，获得网友一致好评和钦佩，被戏称为“宏颜获水”：

用泼水解决问题的人当下是儿童模式，不爽就做过激行为……有时面对突然的冲突，能做好情绪管理，不错的。

李彦宏的做法，就是用成人解决问题的方式，去应对儿童的报复模式，把不利转变为有利，得到的良性结果大家也都看到了。

想起网上很火的一句话：真正厉害的人，早就戒掉情绪了。

可不是吗？

如今这个社会，四处宣泄内里无处安放的情绪，实际上不会换来任何想要的结果，还有可能把事实变得更糟糕。

当然，并不是说成年人不配拥有七情六欲，而是在公众场合前，谈情绪、谈感情都太过奢侈，学会为人处世，才是一个人的厉害之处。

你可以流露情绪，但该给会心疼你的人，而不是凭白让人看了笑话。

记得早年杨幂在电视剧《宫》爆火后，她开启了黑红的时代。

知名度是出来了，可与之而来的是很多莫名其妙的黑料，什么都有，比如假唱，比如假演技，比如复杂感情史等等。

纷至沓来的诋毁，一度让她难过到崩溃，她想解释，又感觉理会多了，可能会越解释越糟，在黑料缠身中，她曾经不止一次感到萎靡不振。

一次次重压下，她没有倒下，反倒快速成长起来了，不去管流言蜚语，而是专心演戏，一部部输出作品，直到好评胜过黑话。

因为她想通了，认为给自己情绪化时间真的没必要，没有作品让大家闭嘴前，不如戒掉情绪，专心致志工作，所以每当遇到过不去的坎，她都会给自己24小时消化，让事情过去，重新出发。

如今越变越内敛沉稳的她，成为了现在爆火的杨幂，一个流量口碑都超好的女艺人。

虽说现在她依旧有被黑，可这些嘲讽仿佛是扔进大海里的石子，激不起一丝浪花，全掩藏在她不露声色的情绪下：

“不能让所有人都等着你，等你调节情绪，很多痛苦很残酷，但你不得不忍耐，不得不藏在心里。”

听起来很无奈，可却是当下成年人，通向成功路上必备的技能，唯有不以物喜不以己悲，拥有稳定情绪的人，才能赢在起跑线上。

英国作家萧伯纳说过：“自我控制是最强者的本能。”

控制就体现在红灯停绿灯行的执行能力上，为自己内心建立交通规则，规定好红灯与绿灯，真正牛逼的人，就是能严格遵守内心的交通规则，把情绪管控得当到位的。

都知道，成年人的崩溃是不动声色的，都知道，泪水四溢不过是于事无补，同样的道理，怎么就想不明白了呢？

记住，忍不住倾泻情绪前，深呼吸几口，把胸腔内的躁动呼出体外，问问自己，发脾气的结果会更好吗？

如果不会，不妨冷静下来，去处理该做的事，一旦你管控住情绪这玩意，那余生的发展尽在你手。

祝好。