都说春天不减肥，夏天徒伤悲，我们又迎来了一年一度的密！集！减！肥！季！

要说对瘦身最有心得的，非女明星莫属了。

在前一阵的《幻乐之城》里，王菲的“铁瓷”胡军在节目里耿直爆料，自己去王菲家做客，竟然看见她在练普拉提。

看看天后匀称紧致的肌肉线条，看得出来你菲今年已经49了吗？

要知道，普拉提是王菲最爱的瘦身运动！

胡军所说的“用两根绳子，把自己吊在房子里”，是因为王菲所练的叫做“悬吊式空中普拉提”，这可是一般初学者练不来的高阶。

说普拉提效果堪比整容，一点也不夸张~

其实，普拉提也是英国皇室标配运动，从凯特王妃再到怀上宝宝的梅根·马克尔，都深深痴迷普拉提运动。

梅根曾在英国某杂志做采访时说过: 「普拉提是你可以为自己身体所做的最佳选择。」 

欣赏一下这两条“只有天上有”的紧致双腿，就知道她说的没错。

这是媒体拍到梅根结婚前去上普拉提课的画面，为了婚礼上的好身材，梅根真是拼了！！

效果当然没的说，光彩照人说的就是她了！

梅根po出过自己和私人教练一起练习普拉提的照片，她所做的是“侧板式”，这是紧致侧腰部的必备的动作之一：

梅根说，她喜欢普拉提的原因就是普拉提更容易看到减肥效果，“只要上两次的普拉提课，我的身材就有很大改变。”

除了皇室王妃，维密天使们也都是普拉提的忠实用户。

“维密台柱子”的天使超模AA亚历山大·安布罗休，也是普拉提迷妹一枚！甭管工作日还是休息日，她总被狗仔拍到出门去练普拉提，全年无休。

AA出生于1981年，今年38岁了。AA在被狗仔偷拍到的少女感美背，就是普拉提塑身效果的最佳例证：这个后背，也就23吧~

天使超模阵营里还有一位~前一阵刚刚迈入婚姻殿堂的小KK，她一直是资深普拉提爱好者，动不动就去练一发~

在她晒出的健身照中，80%都是在利用重阻训练器练习器械普拉提！

相对于普通的垫上普拉提，器械普拉提是更适合“老手”，能更好的调动核心区域的肌肉来参与运动.

这艺术品一般的身材，充分验证了“台上一分钟，台下十年功”。

和KK一样，孙俪也是器械普拉提的爱好者，她说过：“普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法”。

这么专业的话能脱口而出，一看就是资深普拉提玩家。

看看孙俪36岁的容颜，就会明白“少女感”与年龄无关，只跟日积月累的保养和运动有关。

53岁不老女神刘嘉玲,也练了多年的普拉提。

前几天钟镇涛66大寿，53岁的刘嘉玲和56岁的关之琳同框出现，看看刘嘉玲凹凸有致的身材和好气色，别说已经50多岁，这个状态顶多30+！

OK，关于普拉提的塑形神效，这些明星超模的示范已经足够多了~

那么，怎么练才正确？有没有标准的姿势参考？

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