TRACKING WEIGHT

LOSS ON SOCIAL MEDIA

在线减重是现下最时髦的网络话题，这源于一票好莱坞明星都开始勇敢地在社交媒体上晒出自己的减重过程，因为有了更多互动和舆论压力，便可催生出更大的减重动力，而研究表明这一方法也确实更有效。OK!就带大家来看看，明星们为此都付出了怎样的坚持。

⬇️

⬇️

⬇️

Rosie Huntington Whitely

谨遵“80/20饮食计划”

今年步入30岁的Rosie Huntington Whitely拥有着骄人的身材，而这副让人羡慕嫉妒恨的身材也并不是天生就有，她对自己有着严苛的饮食计划。

她严格遵循“80/20饮食计划”，在80%的时间里选择健康清爽的食物，而在其它20%的时间里则选择让自己感到快乐的食物，她认为控制食物的摄入量并定时运动才能使身材变好。此外，她也认为食品和饮料直接关系着一个人的肤色和气色。

Karlie Kloss

节制饮食搭配花样运动

KK可以说是好莱坞明星中最热衷于以健身来维持身材的代表，在Instagram上，从冲浪到拳击、骑行或是器械健身，她通过记录这些来更加鼓励自己尝试新的运动。

“粉丝的评论是我的动力，她们总是说我太瘦了或太胖了，但是我会随时建立新的目标，最适合我的身体状态只有我自己知道。”她更提倡早餐轻饮食，低卡路里的奶昔或是不甜的杏仁奶加入一勺巧克力或香蕉粉，都是不错的选择。

Alessandra Meyer-Wolden

好的社交媒体习惯让你减重更快

Alessandra很好地利用了社交媒体来完成自己的减重过程，她表示：“现实生活中，我们的家人朋友都是独立存在的，她们不能随时随地督促你的运动和减重计划，但是在社交媒体圈，大家都会在评论中讨论你饮食的摄入和运动量。”

其实通过晒出健身成果以及运动量截图，得到好评后通常会更有动力继续坚持运动和严苛的饮食计划，而Alessandra也依靠着这样的力量最终达成了瘦身目标。

Ciara

晒出触目惊心的体重数字

据有关研究报道，在社交媒体上Po出减重记录的人，会比那些不使用在线减重的人，多减重8.7%，而这在Ciara的身上也得到了很好的证明。在2015年，Ciara通过这种办法在4个月内瘦了60磅，先是进行每日一小时的简单训练，再给自己每天加2小时的有氧训练，至于饮食，则是吃得“干净”，每天喝大量的水来维持身体健康。

Ciara说：“产后的恢复期，我还加入了拳击的练习来辅助减重，很快就瘦下去了，不过社交媒体才是最大的功臣。”

编辑&撰文／高骞  

图片／东方IC  

设计／张宇航

新媒体编辑&设计／Sun