最近娜扎因为身着鱼尾裙而上了热搜，逆天的颜值配上穿着鱼尾裙的姣好身材，可以说是仙女本仙了！但重点在于，娜扎的背也太美了吧！
▲娜扎身着设计感十足的黑色鱼尾裙，尽显优雅端庄气质。而露背的设计则将娜扎的美背展露无遗。
▲娜扎的背部线条十分优美，而黑色又把她的背部肌肤衬得雪白，真的可以说是仙女本仙了！
符合以下几个要点，才能称得上“美背”哦！
1.背部肌肤光滑
很多妹子注重呵护脸部的肌肤，但却忽略了背部肌肤。其实背上的皮肤分布着许多皮脂线，加上与衣服的摩擦，很容易就会造成皮脂分泌过多，造成毛孔堵塞，从而形成痘痘。
▲看看赵丽颖的背部肌肤就十分光滑细腻，而用花朵图案的纹身巧妙遮住了背部的腰伤，反而将她的背衬托得更美了！
▲周冬雨的背也不差，因露背装而裸露出的大片肌肤白皙，没有一丝瑕疵，美中不足的是略微缺少了那么一点线条感。
2.背部线条优美
背部好看不只需要皮肤好，还要有一定的线条感才会更加优美。如果背部过于平坦，那可能是背部的脂肪过多哦！
▲唐嫣的背部线条很美，就算是长发也遮不住她那美丽的脊柱沟，头发盘起就更加明显了。脊柱沟指的是脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑，看上去性感又迷人。
▲照片中的Angelababy将肩膀微抬，与整个背部形成流畅的线条感，已经是妈妈的她还能保持如此的好身材，真的很厉害！
3.背部肌肉匀称
好看的背一定要骨肉匀称，太壮就会显得“虎背熊腰”，而太瘦则会感觉很柴。
▲诗诗的天鹅颈一直是她体态优美的原因，连带着她的背也非常好看。不会因为过瘦而显得干瘪，而是非常匀称的美背。
▲张俪是通过努力的背部训练，形成了超美的蝴蝶背脊，这样的美背可不是一两天就能拥有的，而是要坚持锻炼才行。
想拥有同款美背，
你需要这么做！
▲STEP1：双脚打开与肩同宽，夹紧臀部后双手慢慢向前爬行，直到平板支撑的动作状态，再慢慢向后爬回最初状态。
▲STEP2：双手和双腿同时用力抬起，手肘尽力向后做拉伸。
▲STEP3：膝盖略微弯曲，双臂举起与地面呈45度，用力做回拉动作。
▲STEP4：反手支撑住身体，臀部腾空，用左手去触碰右腿脚尖。
▲STEP5：双脚打开与肩同宽，手臂打开做画圈运动，注意此时要收腹并夹紧臀部肌肉。
你的目光被她们的“美背”吸引了吗？~
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