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文 | 瑶七 · 主播 | 海音

来源 | 十点读书会（ID：sdclass）

01

前几天，陪家人一起看电影《无双》。

影片开始，当周润发一身西装、潇洒利落的出现在荧幕上时，我和旁边的妹子不由地异口同声感叹道：天呐，这身材！

凭借电影的走红，“发哥身材”也一跃冲上热搜第一。

许多网友在看了电影后纷纷表示被发哥圈粉，甚至在底下热评“时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，但你发哥永远是你发哥。”

来波动图感受下周润发的大长腿！

光看外表，很难把周润发和63岁的年龄联系在一起。

在这个影响三代人的男人身上，找不出岁月的痕迹。

完美身材的背后，是十年如一日高强度的自律。

据说，周润发几乎每天都坚持运动。

9月底，他为了宣传新电影来到北京，几乎每天都在朝阳公园晨跑，还引发了全民跟跑。

早年拍摄《澳门风云3》的时候，正值酷暑，仍坚持每日跑山路5公里。

不仅如此，他还经常组织好友爬山。周润发曾在采访中表示：“聚会party对我产生不了多大的吸引力，有空的话我喜欢多去山里呆呆。”

甚至庆生也是约着好友一起爬山庆祝。

这份高度的自律不仅仅表现在身材上，更表现在人生态度上。

他热衷公益，去年台风“天鸽”席卷港澳。

有网友看到一名男子冒着强风，沿街砍树清路，走过去认真一看才发现竟然是周润发。

他曾一口气裸捐56亿，生活简朴，坚持公交、地铁出行。

对粉丝的合影要求来者不拒，还经常感谢他们买票支持自己。

《鲁豫有约一日行》去香港，周润发带鲁豫逛菜市场，几乎所有的卖菜老板他都认识，打完招呼还要拉几句家常，十分接地气。

周润发曾在采访中说：

“钱财名利都是身外之物，作为一个艺人，努力保持最好的状态去示人，是一个艺人应该具备的基本素养。”

02

的确，好身材能够带给人的，不仅仅是令人赏心悦目的线条，更是那些数不清的坚持和努力背后，一次次的蜕变和重生。

摄影师小野杰西曾记录过陪父亲减肥的全过程。

从2017年3月10日到9月20日，短短的190天，健身给小野和父亲身体带来的变化清晰可见：

减去40多斤的父亲，啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见，一下子年轻了好几岁。

比身材更明显的是父亲各方面的变化。

之前小野杰西的父亲是个酗酒成瘾的人，“有几次喝多了，第二天走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。”

健身后的父亲，改变了抽烟酗酒的习惯，整个人也越发开朗起来；

认识了很多新的朋友，不再刷手机了，还养成了阅读书籍的习惯。

最令小野杰西感动的是父亲和家人的关系好像重生了一般。

“他和母亲之间的感情越来越融洽，有时间还帮家人洗衣服、下厨做饭等等。”

生活在这样的氛围里，全家人都发生了巨大的改变，所以才有了后来在网络上疯传的照片。

03 

很赞同一句话，你的身材就是你最好的名片。

前段时间，莫文蔚演唱会的一组照片刷爆了朋友圈。

48岁的她，穿着一件肤色贴身礼服，在演唱会场惊艳亮相。

这样的衣服，恐怕身上有一丝赘肉都无法驾驭，但莫文蔚却把这件衣服穿活了。

无论是颜值还是身材，莫文蔚依旧保持着她年轻时的样子，又一次书写了不老神话。

一直很佩服那些身材好的人，因为除了先天的因素，任何好身材，都需要花心思维护。

一个人的身材里，藏着一个人的自律。

好身材维持的秘诀，其实就是学习克制和自律的过程。通过反复训练掌控能力，从而更好的掌控自己的生活。

就像那句话说的，你能控制体重，才能控制生活。

04

CCL领导力调研机构，曾发布过一组有趣的报告：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

回想一下，像马云、王石、奥巴马、扎克伯格、李彦宏等，我们能一下子想起来的，似乎大多都是身材保持得还可以的人。

你可能会觉得这些商业领袖大多有自己的私人教练，有自己的营养搭配师......

但是别忘了，我们也曾是办过健身卡，去过几次就不知道卡放哪里的人。

身体其实很诚实，你投入多少，它就给你回报多少，你过度消耗，最终受苦的还是自己。

你的身材，就是你生活的样子。

“你我皆凡人，所有人前的耀眼夺目里，其实都藏着精心雕刻的痕迹。”

身材如此，人生也是。

年轻的时候，保持好身材尚且能靠少吃多动，一旦过了30，能保持好身材的，只有靠超强的自律了。

这种自律是深植内心的，不需要任何人驱动，也不需要苦苦坚持，而是基于习惯，自发驱动，就像吃饭喝水一样，变成不需要任何人提醒的事情。

一个人的身材，就是一个人日常生活的状态的体现。

足够自律的人心中会有杆秤，不会放任自己横向发展。

三岛由纪夫曾说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”

- END -