讲真，妈妈们太累了，一份全年无休，永远不会下班的工作有多难，没做过妈妈的人很难懂。在那些无数个支离破碎的夜晚，妈妈们与疲倦、困顿，甚至与身体的疼痛做着斗争，努力迫使自己打起精神，用尽全力照顾孩子。

等到好不容易经过一番艰苦卓绝的奋斗之后，终于，娃睡踏实了，你本来又困又累，眼皮有一千斤重，简直随时就能一秒入睡，而此时，身旁那个鼾声如雷、雷打不动的丈夫，又将自己拉入无边无际的黑暗之中。

一夜安睡对无数妈妈们来说已经变成是一种奢侈，她们最大的愿望就是想要好好睡个整觉。

在我们今天的辣妈学院节目中，就邀请了这样三位妈妈代表，她们也是因为各种原因而经常失眠的“睡觉困难户”，但在我们节目组为她们安排的一次特别的好眠假期之后，终于拥有了一个“少女般的睡眠”，那究竟她们是怎么做到的呢？现在就跟着小辣一起来了解一下吧~

第一步：轻松入眠的秘密

中医经络专家邱庭妤老师认为泡脚是一个非常好的助眠方法，可以帮助释放人体平常身上多余的静电，但注意一定要泡到三阴交的位置，这个位置是助眠的关键部位。

另外，在泡脚的时候，还可以按摩自己的完骨穴，如果五指找不准具体的位置，可以用刮痧板对完骨穴进行按摩。

邱老师也做了详细的示范，你可以跟着视频学习一下哦~

▲戳视频学习

第二步：先睡心、再睡眼

两性情感专家明蒂老师则告诉大家，绝大多数失眠还是因为无形当中的压力导致，而这些压力甚至你自己也没有意识到。

明蒂老师分别针对这三位控制狂、异地分居和工作狂妈妈，帮助她们寻找心情的栖息地，释放内心的压力和焦虑，大家可以点击视频了解。

▲戳视频了解

第三步：睡美人养成法

台湾知名模特倪雅伦，曾经经常在《康熙来了》等节目担任嘉宾。作为知名模特，她也曾经压力很大，但最终战胜了失眠困扰。所以她在节目中为失眠的妈妈们带来自己心爱的助眠神器大礼包，那么到底都有哪些法宝呢？

法宝一：颜值高又保暖的贴心睡袍

在这里小辣想问一下各位辣妈们了，在家你们都穿什么呢？是松垮起球的棉质睡衣？还是被自己淘汰掉的衣服在家当睡衣穿？其实变美是一种生活态度，即便是在家不出门，也要让自己美美哒~

所以倪雅伦给三位妈妈准备的第一件礼物就是这款颜值高又超柔软保暖的“FengLL粉吉拉法兰绒睡袍”。

▲戳图有惊喜~

■ 面料厚实保暖性好

一看到它，小辣立马就被戳中了少女心，它可是家居服里的高颜值女王，而且面料是选用非常厚实，保暖性超好的法兰绒。毛绒比较细腻且密，摸起来丝滑柔软，光凭触感小辣就已经坠入爱河了，穿起来特别舒服，软软的还特别保暖，穿上就根本不想脱下来。

▲柔软顺滑

市面上很多法兰绒材质的衣服都会有一个通病，那就是掉毛，这件粉吉拉的睡袍就不会，刚拆开时连多余的线头都没有。而且它不用特别去清洗，可以跟日常衣服一起洗，也比较容易晾干。

▲不掉毛

■三件套搭配让你在家也能美美哒

亮点来了，这款粉吉拉法兰绒睡袍不单单只是一件，它还配有绑发带跟发圈，都是法兰绒材质，一次搞定在家做家务和洗脸时头发碍事的困扰，跟睡衣配一套也显得特别有格调。

▲发圈、发带，包装袋都很好看

▲粉、灰发圈

▲发带

它的口袋还是心形的，设计的也特别讨巧，女生看了一眼就能爱上，小辣迫不及待就穿上了。

▲粉色，小辣的喵也上镜了~

■由“中国第一车模”专为辣妈设计，时尚与舒适感兼具

FengLL粉吉拉是由“中国第一车模”古晨创立的一个品牌。大家对她应该都不陌生，作为中国第一车模的她也曾叱咤在各大T台上。只是与大表姐刘雯不同的是，2012年古晨选择了结婚，目前育有两个儿子。可能很多人会说古晨没有大表姐那么享誉国际，但是小辣觉得，如今的古晨家庭、事业双收，带得了娃赚得了钱，人生一样精彩。

作为一个名副其实的超级辣妈，本已生活美满幸福，可她还是选择自己做一些喜欢的事情。她给出的辣妈定义首先要具备一定的时尚敏感度，其次就是作为女人的正确态度。古晨对于如何做一个成功女人有着清晰深刻的理解：把老公顾好，把孩子带好，能赚钱有话语权，还能美美的，有一个幸福美满的家庭，这就是她认为的成功女人。

古晨有句话说的特别好，她说女人不管到了什么年龄，都要拥有一颗爱美的心，一个变美的态度，这样才会越活越年轻。这也正是她做这款睡袍的初衷，即便是在家带娃也要美美的，舒适方便又不缺乏时尚感。

▲古晨自己都在穿哦~

■睡袍款式更适合辣妈

为什么不是睡衣而是睡袍呢？可能很多人习惯了穿裤装的睡衣，但是小辣觉得睡袍更方便，洗完澡后直接一件就可以了，平时在家也可以当家居服，比起穿了上衣还要穿裤子真的是省事儿多了。

▲灰色款

对于带孩子的辣妈们来说，能够快速换好睡衣再带娃简直太重要了！ 哺乳期的妈妈也比较方便哺乳，不用一一解扣子，宝宝也不会因为等不及而大哭了。

▲粉色款

而且你们不觉得睡袍很好看吗，像裙子一样能勾勒出曲线，腰间的绳子会显得腰很细，合适的长度也会显得腿很长，分分钟就能变美丽辣妈。

小辣是不会穿着睡袍睡觉的，因为这个太厚实了，但是这件睡袍又太柔软了，实在舍不得脱掉。所以这里告诉大家一个窍门，睡觉的时候可以把睡袍先盖在身上，然后再盖被子，这样舒适、保暖都有了，睡眠质量也变好了。

这款睡袍真的不挑人，古晨的姥姥都有在穿，可以和老公来个情侣装哦~

▲古晨的姥姥

▲戳图带回家

法宝二：爱马仕级别的真丝眼罩

想要提升睡眠质量还需要一款好的眼罩，但不透气的眼罩会让你更加无法入睡；透光的眼罩不如不戴；面料渣的眼罩相信你也不会戴；材质不安全的眼罩小心危害眼睛。所以倪雅伦的第二份礼物是一款舒适到像是在按摩眼睛，既不透光又安全的眼罩——MAZZZK寐刻真丝眼罩。

▲戳图有惊喜~

■ 真丝面料

一切高品质的睡眠用品都和真丝有关，这款眼罩的面料采用的是爱马仕级别的6A级16姆米100%真丝，3层真丝+1层遮光布，中间是透气棉纱层，不透光却能透气。

真丝质地舒服得冰凉丝滑先放在一边不说，真丝还有美容功效，一边睡一边抚平眼角小细纹，瞬间让人动了心。

最关键是，MAZZZK 将面料进行了特殊处理，竟然可以水！洗！多次水洗也不！会！变！形！这下懒人也能拥有真丝般的柔软舒适了。

■ 符合亚洲人鼻梁，不透光

MAZZZK眼罩是根据亚洲人的脸部特征设计的，鼻翼部分恰到好处得设计了一块弧形的填充棉3D鼻托，鼻梁与鼻翼之间的空隙也被填满，触感柔软舒适，阻隔了 99.99% 的光线，0压迫感。

▲不透光，也不压迫鼻梁

■ 绑带设计不勒头

传统的绑带眼罩在头围的控制上比较单一，长度常常不太容易调节，特别容易勒得头疼；太紧会不舒服，太松会滑落，这时候松紧带的制作工艺就显得尤其重要。

MAZZZK选用的半边绒微弹防滑绑带，质地软滑，再柔顺的长发也能系得牢牢的，想怎么玩就怎么玩~拒绝压迫、拒绝“紧箍咒”。眼罩本身长19.2cm，宽11.2cm，不管大脸小脸统统完美包裹住，同时，鼻托也可以在侧躺的时候起到一个承托的作用，增加了舒适度哦！

■ 内附薰衣草香片&冰敷插片

MAZZZK不只是一个眼罩这么简单，它还有两个小帮手，助眠的薰衣草香片和可以消肿的冰片。

薰衣草是世界公认的失眠救星，它能调理气血，淡化黑眼圈、眼袋。长期使用，更能除皱亮眼，让眼部肌肤保持年轻，这才是真的美容觉。

▲薰衣草香包

打开盒子时就能闻到一股安神的薰衣草味道，睡觉的时候把香包从眼罩侧面放进去就可以了，非常助眠哦，对于睡眠质量差的人简直是福音。

冰片的材质是TPU+凝胶，是一种非常成熟的环保材料，可降解的，可以直接插入眼罩中使用，还可以放到冰箱里冷冻一下，冰冰凉凉的很舒服，用来消肿非常有效哦~

眼罩的舒适度直接决定了，它是助眠，还是添堵。如果你是眼罩入门级选手，又或者是需要提升睡眠质量的，选MAZZZK真丝眼罩就对了。它有很多款可选择，总有一款是你的菜~

▲戳图带回家

法宝三：让你轻松入眠的蜗牛音乐枕

大多数妈妈们自从有了娃，夜里经常翻来覆去睡不着，容易焦虑、精神紧张，长期下去导致皮肤变黄，情绪暴躁，这可能是枕头所导致的睡眠问题，而倪雅伦的第三份礼物——蜗牛睡眠音乐助眠枕，让你一枕上去瞬间感觉头、脖子、肩膀全身都放松下来。

▲戳图有惊喜~

■ 风靡日本的睡眠新材料

这个好睡的音乐助眠枕采用的填充材料是聚乙烯树脂中空管。在日本是属于食品级的填充材料，对人体无害，是已被广泛应用的睡眠新材料。不仅支撑性好，还清爽透气、抑制螨虫繁殖，拥有450年制枕历史的日本西川也在用哦。

这种材料软软的、还很有弹性，有点像棉花糖的感觉，可以完全放松头皮。

最重要的一点是，由于它的不亲水性，不仅具有优秀的吸湿排汗能力，还可以进行全身水洗，不管是树脂中空管，还是枕套，让你彻底告别螨虫细菌，睡得健康安全。

■ 微笑线立体裁剪技术让你微笑入睡

看它长着一张微笑脸，就觉得心情愉悦，枕着想必也舒服！助眠枕采用中央凹形设计，更贴合亚洲人的人体工程学，仰睡、侧睡无论何种睡姿，枕头都能恰到好处贴合身体曲线，再也不怕颈椎酸痛啦~

和那些普通的枕头不一样，蜗牛枕头通过填充物树脂中空管的改变，可以很轻松的实现枕头高低方面的调节；它可以根据你的颈部曲线，增加或者减少填充物，以实现更为舒适的支撑，促使头部血液循环顺畅。以下是各个体型的宝宝适合的枕头高度，供大家参考。

■ 立体声骨传导技术缩短入睡时间

这个睡眠枕里“藏”了个耳机，连接手机，躺在上面，就会有轻柔的音乐飘出。音乐是由中央音乐学院大师结合睡眠医学亲自创作，在原创助眠音乐中，蜗牛睡眠结合人们在睡觉时的呼吸频率与节奏，并且加入相应的助眠阿尔法波，减少紧张感，压力和焦虑。

想象一下裸耳听音乐的感觉，呢喃般温柔的环绕声响，特质的催眠曲将声音一点点揉进去，进行混合3D音效，制作环绕悦耳的催眠音乐。

卡梅隆说「阿凡达2」要实现裸眼3D

而蜗牛睡眠已经将裸耳3D付诸实践

这种音乐环绕感，得益于全新的立体声骨传导技术，让音乐直接通过震动传进脑骨，再传入听神经和听觉中枢。值得一体的是，这种技术在美国海军陆战队中也被广泛使用。这样的好处是，免去了佩戴耳机的麻烦，音乐依然是你一人独享，不会打扰到别人。

声音不经过外耳道及耳膜

避免了耳膜受损及听力下降

这款骨传导耳机不仅不会压迫耳朵，而且没有辐射。蜗牛家的耳机可是经过SONY专业音频实验室严苛测试的，其音质的优秀不必多说。

终于可以解放双耳听一首熟悉的旋律睡到天荒地老，在床上肆意翻滚摆大字时也不用再担心耳机线勒死自己，早上起来耳朵也不会疼了。

▲戳图带回家

法宝四：精心呵护睡眠肌肤的好物

有了以上几个助眠神器，可以让你安心的一觉睡到大天亮了，但是在拥有良好的睡眠同时，皮肤也需要好好呵护。所以这最后一份礼物就是睡前一定不能忘记使用的——美国的Astara爱诗黛菈面膜以及滋养眼霜。

▲戳图有惊喜~

Astara这个品牌完全靠口碑已经风靡欧美整整二十年！美国好莱坞明星Julia Roberts（茱莉亚•罗伯茨）、Anne Hathaway（安妮•海瑟薇），金刚狼Hugh Jackman、007扮演者Daniel Craig都被ASTARA天然高效解决肌肤问题的优异表现折服，是这个品牌的忠实粉丝。

它的创始人Sunny Griffin曾是全世界出场费最高的超级名模，同时她也是一位传奇女性，想了解她的故事可以点击《54岁中风、69岁严重车祸，如今却是出场费最高的74岁超模》。

Astara最主打的功能就是补水保湿、抚平细纹，它所有的成分都提取自植物，并且经过专利配方配比，孕妇都可以安全使用。我们之前推出的Astara系列产品经常都卖断货，是值得妈妈们无限回购的好物。

▲戳图带回家

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