策划&统筹&文：叶昔   

视频策划：韩辉、莫茵  

助理：恩妹、妆发：萧韩  

服装支持：吴心宇  

场地鸣谢：本之味 官舍店

服装/饰品鸣谢： COVEN GARDEN、MANG 、D:FUSE

于娜：在家里，我会打扫卫生呀。一般家里是妈妈做菜，我会跟着买买菜洗洗菜摘摘菜。其实生活的点点滴滴都能成为兴趣爱好，比如你把一扇窗擦干净后，心情也会跟着变得明亮起来。

不知你有没有看过《扫除力》这本书——扫除力指的是通过扫除产生的魔力。它不仅包含外在的清扫改变磁场，且包括内心自省而达到良性磁场的塑造。简单的扫除可以产生魔力，它不单可让房间变整洁，也可刨磨出你自身的光泽，还能解决你烦恼、成就你事业、完美你爱情，从而渐渐实现你的梦想。星姐看后很受启发。更能理解娜娜的体会。

她理解的美从来都不是那种皮包骨头的瘦，

而是从内而外散发出的一种气场。

静心观察会发现，无论是人与人之间，

还是人与自然之间，都会彼此影响。

和消极的人待在一起，你会变得沮丧，

但和自然在一起，能感受万物的生息，你会变得敏感。

现今，城市的扩张和生活的忙碌，

与自然接触的机会变得越来越少。

 三文鱼还含有一种虾青素的物质是一种非常强力的抗氧化剂，丰富的不饱和脂肪酸降血脂和血胆固醇防治心血管疾病，含Ω-3是脑部、视网膜、神经系统必不可少的物质，有增强脑功能、

防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

生吃时海鲜中的硫胺素酶能破坏食物中的维生素B1，其次，

适度加热不仅不会使三文鱼中的蛋白质、不饱和脂肪酸受到破坏，反而更有利于蛋白质的消化吸收。

除照烧三文鱼外，更有吃一顿就能量满满的三文鱼糙米饭，无论从色彩的搭配，

还是营养搭配都是满分。

健康心态从享受美食开始