1993年，王晶导演拍摄《新少林五祖》，需要一批会练武术的小孩，于是剧组到少年宫挑选演员，谢苗通过初试，得到了试镜的机会。最终被王晶选中，决定让他出演洪熙官的儿子洪文定。一出道，谢苗便与李连杰、邱淑贞等大腕合作，起点之高让人羡慕。

1994年，谢苗与吴孟达一起合作了喜剧片《小飞侠》，与周润发等合作了电影《赌神2》。

1995年，谢苗再次与李连杰主演了电影《赤子威龙》，也就是我们熟悉的《给爸爸的信》，饰演李连杰的儿子。谢苗和李连杰的“父子档”合作堪称完美，最后一场戏“父子双武”尤为精彩。

谢苗胖嘟嘟的脸蛋儿，圆溜溜目光炯炯的大眼睛，以及眉宇间那股时刻准备剑拔弩张，而又叫人啼笑皆非的少年老成。给观众带来了无尽的惊喜和快乐，更是直呼他为“李连杰的招牌儿子”。

作为一个小打星，谢苗没有释小龙红得厉害。不过，他饰演的角色洪文定（《新少林五祖》）和巩固（《给爸爸的信》），都有一种孩子所难以演绎的冷静气质。那种令人啼笑皆非的酷味儿和沧桑劲儿，从小学到高中毕业，他大大小小获得了十几个武术比赛的冠军。

在香港，人们开始叫他“李连杰接班人”。但是，在拍完《赤子威龙》之后，谢苗逐步淡出了人们的视野。他回到了北京继续读书，接受正规的学校教育。曾拜师：赵惠明、李鹏、张远、王芳，学习武术拳路长拳、太极拳，兵器，剑、枪、棍、九节鞭、双节棍。

所以，在1995年后，谢苗几乎就没有再演什么作品了。当时成名后，有许多导演想为他量身打造新的电影，但他的母亲却要让他重新回去读书，就把他雪藏了。

时光飞逝，那个虎头虎脑的小家伙，已没有他自己所形容的“一脸穷苦孩子样”，完全变成了时尚少年。和所有同龄大学生一样，谢苗过着单纯而快乐的生活。重返影坛的谢苗，有着与所有同龄人一样的单纯、青涩，却也有了一种别人所没有的成熟与淡定。

童年时的辉煌，包括与李连杰、梅艳芳、王晶等大明星、大导演合作的经历，谢苗都将它们作为宝贵的记忆珍藏于心中。而如今，谢苗已经长大。

谈到过去，谢苗笑着回答：“童星生活只是人生当中的一个小亮点，或许不会给未来生活带来多大变化，甚至只是昙花一现。如果当初的起点太高了，现在和未来无法超越，我只能顺其自然。不过，我非常喜欢表演，只要能够，我一定坚持下去。”

2013年，谢苗与在《宫锁珠帘》中出演“太子妃”的何彦霓夫妇两人在北京五洲妇儿医院顺利生下可爱的小女儿“糖豆”。

2010年，谢苗与王宝强、叶璇、吴孟达共同主演了电影《蔡李佛拳》，并饰演了臧龙。2012年，他主演电影《八卦宗师》，并饰演八卦掌创始人董海川。2013年，与明道、陈乔恩共同主演了电视剧《王的女人》，并在剧中饰演了樊哙（庞万）。同年，在电视剧《抗倭奇侠传》中饰演了疯五。2014年，主演电影《智取威虎山》饰演马保军。

时间真是奇妙，一下就过去了20多年。如今谢苗爱情事业双丰收。但真正比起当今的当红小生或者偶像演员，谢苗的表演并不是很抢眼，甚至，有很多人看后并没有认出是谢苗，当时的红透全国的童星，如今变成了路人。

从小习武的谢苗一直演绎有关功夫类的角色，现在活跃在演艺圈。但如果想大红大紫，估计还需要时间的历练，但不论如何，谢苗还是很值得期待的一位硬汉。