近来邓紫棋的身上又多了代名词，那就是华晨宇！有狗仔队拍到华晨宇生日前夜，邓紫棋到他北京的新家庆生的照片，第二天下午华晨宇又送邓紫棋去机场，两人动作十分亲密，恋情被证实！

随着曝光的恋情，邓紫棋的身材也遭到网友的关注，有人称她出道前很胖，出道后通过自己的努力减重了20斤，只用了华丽丽的3招就练就了火辣身材！

邓紫棋减重第一招：自制各种低卡减肥餐

1.全素蔬菜餐

邓紫棋对于饮食的控制是非常到位的，经常会自制全素蔬菜减肥餐，她曾经微博发文自己所吃的食物，彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来就是一整餐的进食量了。

2.吃火锅只放蒜蓉和醋

邓紫棋吃点火锅也是相当节制的，调料只能放点蒜蓉和醋，一个是提升代谢的，一个是促消化的，非常棒的吃火锅不发胖的妙招。

邓紫棋减重第二招：运动必不可少

1.力量训练和有氧运动相结合

邓紫棋减肥方法是相当科学的，减重训练和有氧运动相配合，而且最好是力量训练在先，有氧运动在后，减重训练、跑步、游泳等。

2.两个小时的健身+桑拿

好身材当然离不开常锻炼，两个小时的健身+桑拿，超级减重的方法。

邓紫棋减重第三招：吃多了需要运动来消耗热量

即便是不得已，吃多了，邓紫棋也会强调，一定要靠运动来消耗多吃的热量，而且要长期坚持。

1.早睡早起

明星的作息生活一般比较乱，但是为了维持身材，邓紫棋可是做的不错的，每天保证8个多小时的睡眠，不但美还享受，熬夜族们，别熬太多了哦。

好身材不是想来的，是通过自己的努力得来的。想减肥也不能懒，平时除了健身运动外，还得靠一些饮食方法来帮忙，胖妞们赶紧来学学邓紫棋的减肥方法吧，边吃变胖，瘦身很轻松。