无论什么季节潮流，"抗老"都一定是姑娘们不会过时的话题，最近天后李玟再开演唱会也被问到了抗老的问题，据说她非常坦然地表示有靠"现代科技"的力量来微调，确实近照不怎么看得出老态呀！

不仅是面部，李玟整体的精神状态也很棒，站在鲜肉张艺兴边上也没有明显的年龄感。

李玟也在微博上晒出过多年前的自己和现在的对照图，哪怕经过了微调变化也不是很大。

除去科技力量以外，李玟也表示，自己也非常注重平日的保养，饮食和运动十分到位。据说她演唱会只靠2根香蕉撑着，饮食也非常清淡，每天还要做600下卷腹训练。

李玟 (Coco)《我是歌手》第四季战服合辑

难怪到现在依然保持着这么好的身姿，其实想让自己看起来不显老，脸部只是非常小的一部分哦！

李玟 (Coco) 亮相《我是歌手》第四季

估计大家一说到大妈，脑海里应该先浮现的是臃肿的身材，而不是面容，如今"大妈身材"已经成为一个贬义词了，说明身材比面容更容易影响别人的判断。

比如周慧敏和莫文蔚，其实她们面部并不是没有衰老痕迹，但姣好的身形依然让她们看起来非常有活力。

周慧敏

好的身形比起好的面庞在视觉上更"减龄"，老去是自然现象，在脸上过多抗争搞不好闹出一个"塑胶脸"，而良好的身形体态才是你可以一直健康自然拥有下去的。

莫文蔚

再比如，如果你之前不认识潘迎紫，你看得出她已经七十了吗？

潘迎紫

除了身材好之外，想显得朝气还有一个很容易被忽略掉的因素，仪态也很重要！坐姿对比之下谁显得更有活力简直不要太明显啦。

身姿矫正很难吗？一点也不~靠墙站立是一个很好改善方式，后脑勺、肩胛骨、臀部和脚后跟要紧贴墙面，每天保持一分钟，坚持锻炼一个月，就能看到效果啦。

当然啦，瘦身也是一大重点，海豹君为大家找来了健身教程，每天十五分钟就能解决仪态和瘦身问题。

Step 1：屈膝身体保持平衡，双臂呈W状抬起，双手做顺时针轻微摆动，坚持30次。

Step 2：双手双脚支撑地面，身体呈M状，借助手臂力量做上下运动，坚持15次。

Step 3：双臂撑地，真题与地面呈30度，臀部向上抬起。

Step 4：趴在瑜伽毯上，双腿打开，借助双臂的力量撑起上半身，坚持22次。

Step 5：双腿交叉，跪在地面上，借助双臂的力量做俯卧撑动作，上身保持直立。坚持12次。

Step 6：双臂与左脚做支撑，右腿绷直，臀部点地，坚持做12次。

Step 7：屈膝身体保持平衡，双臂呈W状抬起，双手做大幅度顺时针摆动，坚持30次。

Step 8：屈膝身体保持平衡，双臂呈W状抬起，借助手臂力量上下抬起，坚持12次。

图片来源：网络/品牌 编辑：Lyduo

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