郑爽之后,又有一位瘦成纸片人!这样真的好看吗?-八卦帝

郑爽之后,又有一位瘦成纸片人!这样真的好看吗?

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内地女星 2016-05-16 15:46:35 173

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之前郑爽暴瘦的时候，很多网友觉得瘦多了真的不好看！

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还是这样的郑爽感觉比较正常！

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可是，在这瘦成纸片人的队伍中，还有有人不断的加入。

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前段时间，鲁豫与董明珠一起录制节目，鲁豫身穿粉色连衣裙，暴瘦成纸片人。

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两人一同就餐时，鲁豫更面无表情，疑似没有食欲。

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大家自己可以说说，瘦成这样真的好吗？

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夏天来了！确实需要减肥了！但是也不需要把自己减成这样吧！用饮食减肥+运行减肥，赶紧让自己瘦瘦瘦吧！

按时吃早餐

很多人觉得早饭不吃一定可以瘦？往往这时最不好的决定，一定要按时吃早饭！

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但是不要太油腻，清淡为主！可以吃鸡蛋补充蛋白质之类的！或者选择全麦面包！

选择全谷食物

大米，精质面粉...这些会让你的新陈代谢速度变慢；

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全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快，而且最好搭配高蛋白食物一起食用，这种组合能让你的血糖上升缓慢，因而能避免快速地储存脂肪。

补充高蛋白

上边说到大家可以通过鸡蛋来补充蛋白质！除此之外，你也可以选择肉类！

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多吃瘦肉、鱼虾、坚果和牛奶等富含蛋白质的食物，这是最好的选择。

一日多餐

不要一次性吃太多，可以将一日三餐的饭量分成一日五餐！

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郑爽

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