最近，一场由黄磊主演的“劲爆床戏”在微博上疯传。

可惜，画面不是想象中的养眼和刺激，反而被网友们直呼油腻。

即使一旁的闫妮身姿绰约、亭亭玉立，也无法力挽狂澜，拯救屏幕中溢出的尴尬。

你看那大肚子，那轻轻一动便大幅度晃动的肥肉，真的很辣眼啊。

当年那个温润如玉的翩翩少年，终究是在生活的烟火气里褪下了文艺的光环。

难怪说时间是把杀猪刀，老了容颜，垮了身材。

山叔不由得想感叹一句，也用以自勉：帅哥不自律，迟早变油腻！

而这样的例子不胜枚举。

机场的霍建华，《仙剑》中的小生形象荡然无存；

演唱会上的薛之谦，白晃晃的大肚腩难以直视；

录制综艺中的彭昱畅，被黄磊老师的美食蛊惑了心思。

人这一生啊，想要爆富太难，想要发福却很简单。

不克己不自律，肥肉就在不知不觉中找到了你，这是任谁也逃不过的魔咒。

微博上有句话说得很好：

没有人在意你嘴上擦的是Dior还是Chanel，身上穿的是LV还是GUCCI，但你的腿细不细，腰瘦不瘦，有没有小肚子，大老远就能看到。

你看这张图，生动直观地刻画了一个人体型的变化。

由瘦到胖，由高变矮，更可怕的是，还会由健康到疾病缠身。

不自律，带来的第一个严重后果，就是毁掉你的身体。

国外曾有一位大叔参与了次试验：每天喝可乐，坚持一个月。

实验开始前，他的体检数据显示身体十分健康。

而一个月后的结果，令人震惊！

这位大叔从原先的肌肉男，变成了一个有着啤酒肚的油腻男人。

短短30天内，体重猛涨10公斤，血压飙升至145/96。

更糟糕的是，长期的糖分摄入，让他患上了“糖瘾戒断症状”，一旦吃不到糖就开始焦虑、颤抖、出冷汗。

无独有偶，英国有位24岁的姑娘菲比，原本就有吃垃圾食品的习惯，欣然接受了“连续一周吃垃圾食品”的挑战。

结果可想而知，而姑娘最在意的皮肤，在检测仪器的放大显示下，变差得尤为直观。

所谓肥宅快乐水，汉堡方便面，不过是一晌贪欢，待到清醒时，每一块赘肉、每一颗痘痘都让你悔不当初。

而体重的暴涨更会大大增加患高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等的风险，严重时甚至危及生命。

康德有过一句话：唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级。

你是想要一时的快感，和快感过后而感到的加倍苦痛？

或是想要长久的清醒，和清醒中努力而得到的广阔人生？

比格.锡兰说：每个人都不满意自己的状态，然而每个人都欠缺离开的勇气。

不知道你有没有发觉，自己的生活总陷入这样的怪圈？

你捏着腰上的一圈肥肉，决心饮食少油低糖。三顿水煮青菜下来，肠胃空空的深夜，纠结着打开外卖，准确的点了炸鸡，而在满足的吃完大半盒后，负罪感也消失的一干二净；

你办了张健身卡，立志练出马甲线。数日后，今天“天气不宜出门”，明天“来大姨妈不宜锻炼”，后天“工作这么累就床上躺躺吧”……健身卡到了期限，你也依旧大腹便便；

你想告别熬夜，9点就上床定好明早6点的闹钟，计划崭新的一天：晨跑、早点、看书、精神抖擞、工作学习、美滋滋……然而闭眼没一会，就控制不住的摸向手机，再次从抖音退出，已是凌晨三点；

……

比起无数个他人的励志故事，仿佛间歇性地踌躇满志，持续性地混吃等死，好像才是自己的常态。

山叔想告诉你的一个真相是：其实，当吃炸鸡、偷懒、熬夜这些行为，给你带来快乐时，你的大脑会收到刺激，分泌一种叫多巴胺的物质。

多巴胺分泌越多，你就越容易沉溺短期快感，从而恶性循环，放弃了努力的动力，过上长期不自律的人生。

不自律的原因，是连踢开短暂快感的勇气都没有，是大多数人，不愿去承担，让人生变好的那些代价。

而生命是一场单程票，愿意为坚持买单的人，自律的习惯同样会报以你相等的馈赠。

山叔一个朋友的父亲是警察，年初执行任务的时候，受到严重创伤，进医院抢救。期间心脏骤停8次，在医学上，这样还能活下来的人，寥寥无几。

可最终，抢救成功，用医生的话来说，万幸靠的是那副铁打的身体。

朋友的这位父亲有多自律呢？

首先，他多年坚持锻炼健身，不管有多忙，每天都抽出时间跑步。

其次，除执行工作外，一定早睡早起，三餐按时。三十岁后，连昔日偶尔抽烟喝酒的习惯也全部戒掉。

可以说，他的这条命，是用多年的自律赚来的。

健康的身体，匀称的身材，你可能暂时不明了它们的重要。

但时日渐长，路途遥远，你会明白，自律会带给你多么丰厚的资本，足以托举起你下半场的人生。

那些坚持改变，做到自律的人，总能将自己活出了无比精彩的模样。

最近参加综艺《真正的朋友》的大S，以苗条健康的少女外貌上了一波热搜。

怀过三胎的她，也一度发胖，陷入暴饮暴食，沉溺甜甜圈炸鸡。但她清楚的明白，短期的快感，只会摧毁自己的事业和身体。

于是，毅然节食、做瑜伽、敷面膜，用短短几个月时间，硬是把新陈代谢缓慢的女人40岁，活出了俏皮健康的少女18岁。

当43的她，和19岁的欧阳娜娜，梳起同款造型，拍起杂志，谁想象她们之间相差24岁？

为懒散和颓废找借口的人，可能从不知道，自己冥冥中，错过了多少种变得更好的可能。

《风雨哈佛路》里的莉斯，一路披荆斩棘，面对苍白平庸的生活，她大声说出最真挚的期望：

我知道外面有一个更好更丰富的生活，而我想在那样的世界里生活！

你是什么样的人，取决于你想成为的模样，更取决于你付出过的一切。

与其将生活搞得一团糟后，再无用感慨“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”，何不早早找寻解决人生痛苦的途径？

不要将不知节制，看成随心所欲。

保持自律，比选择放纵更接近自由。

你开始改变的当下，比任何一个昨日和未来都有意义！

- END -

 未 经 允 许 请 勿 转 载 

☟

 ABOUT US 

不忆过去，不畏将来

来山叔怀里，躲避颠沛流离