近日罗志祥在微博分享了减肥成功的喜讯
——42天戒糖戒淀粉瘦了8公斤
罗志祥上学时足足有200多斤，
外号叫做“黑猪”，
后来减肥成功进入娱乐圈也一直是忽胖忽瘦
一边爱吃各种甜食胖到屏幕装不下
一边节食减肥保持艺人形象
而这次很少宣传健康饮食的他
竟然呼吁大家：
用健康的方式减肥，不要依靠药物，这样才会瘦得健康
小猪这是感受到了健康减肥的甜头了吗？
罗志祥的减肥方法：戒糖戒淀粉
“当我下定决心要戒淀粉跟糖类的那一刻
我真的觉得我可能疯了”
为了减肥罗志祥放弃甜食加入了“戒糖大军”
好在效果真的非常显著
42天戒糖戒淀粉就让小猪瘦了16斤，
糖让你变胖变老
糖具有成瘾性。当你进食大量糖后，糖会刺激多巴胺的分泌，大脑会将这种快乐的滋味记录下来，并且鼓励你重复这一行为，让你不断反复吃甜食，最终形成上瘾习惯！
糖会导致肥胖。
而且当你经常吃大量的含糖食物，血糖水平就会持续保持在一个较高的水平，进而引起胰岛素抵抗的问题，久而久之，糖无法进入细胞被代谢利用。这个时候多余的糖就会被转化成脂肪储存起来，使我们变得越来越胖。
美国健康专家就指出，女性远离甜食，会让你减龄至少5岁以上。36岁的张韶涵如今还能保持的像少女一样，皮肤紧致、身材苗条，离不开她坚持戒糖。
如何戒糖
首先最应该戒掉的就是食品中的添加糖：在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，比如白砂糖，葡萄糖，红糖，玉米糖浆等等精制糖，人工添加的精制糖的摄入不会带来任何额外的营养素，它进到身体里唯一的目标就是给你提供能量。
而对于大部分的现代人而言，其实日常最不缺的就是食物中的能量，而当它过剩的时候，就会变成脂肪在身体堆积最后引发肥胖跟一系列类的相关疾病。
所以像张韶涵除了戒掉添加糖，日常生活中还遵循低碳饮食。她不吃一切用小麦、大麦、黑麦做成的食品，比如汉堡、披萨、面包、啤酒等，包子馒头也不行。
低碳饮食法能通过控制碳水化合物的摄入量来控制胰岛素水平。而通过对胰岛素的控制，促进脂肪的消耗，最终实现减肥的效果。
推荐阅读
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
