做眼保健操前，请先用香皂或洗手液洗手，用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。

1   揉上眶角（天应穴）
闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头上下眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要过大，用力也不要过重；

2.挤鼻根（睛明穴）
以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍；

3.按揉面颊（四白穴）
先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉；

4.按太阳穴轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴）

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈

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